孕婦食譜之懷孕早期營養(yǎng)食譜做法大全 這么吃最營養(yǎng)！(8)

十四、干煎小黃魚

材料：小黃魚，蔥，姜，鹽、油、料酒、胡椒粉適量。

孕早期營養(yǎng)食譜做法大全

做法：

1、將小黃魚的內(nèi)臟清理干凈，加入適量的鹽與料酒腌制，待到水分瀝干即可下鍋。

2、燒熱油鍋，加入小黃魚，細火慢煎。

3、待小黃魚煎至兩面呈金黃色后即可加入蔥姜與胡椒粉調(diào)味，隨后關火盛起。

點評：這道干煎小黃魚味道鮮香，能為孕婦身體補充豐富的蛋白質(zhì)、維生素與礦物質(zhì)，體虛的孕婦可多吃。

小編的話：以上的14種美食食譜，適合于懷孕早期的孕婦食用，通常來說懷孕早期妊娠嘔吐都比較厲害，反應比較大，所以準媽媽們都比較喜歡吃一些爽口又開胃的食物，所以以上的14種食譜相信一定能引起你的興趣。如果大家感興趣的話，不防試著做做看吧！需要注意的是，以上的食材盡量選擇一些新鮮的食材，在清洗時多用水泡一泡才好哦！