懷孕4個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好？孕婦食譜推薦

孕婦不僅要營養(yǎng)豐富，還要營養(yǎng)均衡，那么懷孕4個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好？孕婦食譜推薦。下面的內(nèi)容一起來看看吧！

 懷孕4個(gè)月吃什么對(duì)胎兒好

孕婦食譜1：松子爆雞丁
材料：雞胸脯肉250克，松仁、核桃仁各20克，姜、蔥、蒜、鹽、醬油、料酒、胡椒粉、白糖、淀粉、雞湯、雞蛋各適量
做法：
1.雞肉切丁，用鹽、料酒、醬油、胡椒粉、蛋清、淀粉調(diào)勻碼位;
2.用鹽、醬油、胡椒粉、白糖、淀粉和清水兌成調(diào)料汁，備用;
3.蔥、姜、蒜切成細(xì)末;
4.鍋內(nèi)放油燒熱，放入核桃仁和松仁，炒熟，撈出;
5.鍋內(nèi)留底油，放入蔥、姜、蒜炒香，加雞肉，滑散，倒入調(diào)料汁翻炒，最后加核桃仁和松仁，炒勻即成。
功效：此菜能夠促進(jìn)大腦及各器官發(fā)育，對(duì)孕婦眩暈、便秘等癥有食療作用。松子富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鈣、鐵等，營養(yǎng)豐富，具有增液息風(fēng)、潤肺滑腸的功效。 孕婦食譜2：干貝燒冬瓜
材料：冬瓜500克，水發(fā)干貝30克，鹽、味精、蔥、姜、料酒、淀粉、雞湯或高湯各適量。
做法：
1.干貝與雞湯、蔥、姜、料酒一起用小火燜30分鐘;
2.冬瓜去皮洗凈，切條;
3.鍋內(nèi)放油燒熱，將蔥、姜放入，炒香后去掉，加入雞湯、鹽、味精、冬瓜條與干貝，燒至入味，即可。
功效：干貝富含蛋白質(zhì)、谷氨酸和琥珀酸。冬瓜健脾祛濕。