懷孕的女性是一個(gè)特殊的群體,她承擔(dān)著傳宗接代的重任,所以,一旦女性懷孕以后,她和孩子就是家庭的重心,她們應(yīng)該受到家人的重視和愛戴,孕婦在外出行時(shí),也應(yīng)該受到大眾的關(guān)注。
孕期的飲食一直是我們所強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn),那么,孕婦的食譜都有哪些?很多女性朋友由于是初次懷孕,她們不知道自己應(yīng)該吃些什么,更不知道哪些食物是對(duì)胎兒寶寶發(fā)育有利的,沒關(guān)系,為了解決新媽媽的煩惱,以下我們?yōu)榇蠹揖臏?zhǔn)備了,適合孕媽媽懷孕期間的食譜,趕快來看一看,到底有多少食譜是你所喜歡的。
孕婦的食譜都有哪些
一、棒糝南瓜粥:
食材:南瓜150克,玉米碴50克。
做法:
1、南瓜洗凈切塊。
2、煮鍋中放入玉米碴和水,用大火煮開后,改微火煮。
3、玉米渣煮到半熟時(shí),把南瓜塊放入一起煮,直到南瓜熟、粥熟變稠。
二、排骨海帶面:
食材:排骨150克,發(fā)好海帶100克,雜面條100克,姜、食鹽適量。
做法:
1、排骨洗凈放在鍋中加水煮,水開后,撇去血沫。把姜切片放入湯中同煮。
2、海帶泡發(fā)后,洗凈,切成寬條,放進(jìn)排骨湯中一起煮。
3、排骨、海帶九成熟時(shí),把面條放入繼續(xù)煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。