孕婦的食譜都有哪些 適合懷孕女性吃的食譜大全(5)

九、黑棗桂圓糖水

食材：黑棗20克、桂圓肉10克、紅糖25克。

做法：

1、將黑棗、桂圓肉洗凈，

2、加清水500毫升，再加入紅糖，煮熟或隔水燉40分鐘即可。

3、每日1劑，1次吃完，可長期食用。

十、排骨粥

食材：大米100克、小排骨150克、香菜50克、水600克、熟豬油25克、鹽3克、味精1.5克、香油10克、胡椒粉2克。

做法：

1、大米揀去雜物，淘洗干凈；排骨洗凈，剁成2厘米見方的小塊，用開水焯燙一下，去掉血污，撈出控水；

2、香菜擇洗干凈，切成碎末。鍋置火上，放水、米和排骨塊，旺火燒開，

3、改用中小火熬煮1個半小時，至米爛湯稠，排骨變酥時，加鹽、味精和熟豬油，攪拌均勻。

4、食用前，將粥分盛各碗中，淋香油、撒胡椒粉和香菜末，拌勻即成。