孕期營(yíng)養(yǎng)飲食指南 孕婦1一40周食譜大全及做法(10)

【妊娠第27周】

番茄荸薺雞片  

做法：雞脯肉洗凈切片，放入碗中，加入精鹽、蛋清、淀粉腌漬待用；荸薺去皮切片。鍋置火上，油燒至3成熟時(shí)，加入少量鹽，隨后放入雞片，大伙炒雞片至變白后撈出。鍋中放入荸薺、清水、精鹽、白糖、番茄汁、醋，大火將其燒開(kāi)，用濕淀粉勾芡，導(dǎo)入雞片，炒勻即可。

棗香紅薯飯 

做法：在煮米飯時(shí)，加入紅薯丁和紅棗，煮成米飯即可。

孕婦1一40周食譜大全

【妊娠第28周】 

紅棗黑豆燉鯉魚(yú)  

做法：將鯉魚(yú)去鱗去腮，洗凈。黑豆放鍋中炒至豆殼裂開(kāi)，洗凈。紅棗去核洗凈。將鯉魚(yú)、黑豆、紅棗放入燉盅里并加入適量的水，蓋好。溫和燉3小時(shí)既成。

【妊娠第29周】

干蝦米炒芹菜  

做法：將干蝦米用水浸泡；芹菜洗凈切斷，用開(kāi)水燙過(guò)。鍋置火上，放油燒熱，下芹菜快炒，并放入蝦米、醬油，用旺火快炒幾下即可。

海帶燕窩豆腐湯  

做法：海帶絲25克，燕窩25克，紫菜25克，豆腐3塊。前3種煮湯，放蔥、姜、鹽調(diào)味，作后放入豆腐小塊稍煮即可。