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孕婦睡眠不好怎么辦 孕期安全睡眠的基本法則(4)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-11-21 15:13:36 編輯:admin

(4)腰痛:隨著懷孕時間的增加,孕婦會感到身體沉重,站立或步行時,為保證重心前移的平衡,必須挺胸,突肚,再加上雙腳外八字分開,這樣就必然造成腰部脊柱過度的前凸彎曲,引起脊柱性腰痛。

(5)腹痛:有些婦女(尤其是子宮后傾的婦女)在懷孕初期感到骨盆區(qū)域有一種牽引痛或下墜感。倘若懷孕期間下腹部痛比較劇烈,而且有陰道出血,可能是流產(chǎn)或子宮外孕的征兆,必須迅速就醫(yī)。日益增大的子宮進入骨盆,還易引起恥骨聯(lián)合或骶髂關(guān)節(jié)的疼痛。

孕婦的標(biāo)準(zhǔn)睡眠環(huán)境

為了給孕婦創(chuàng)造一個良好的休息環(huán)境,選擇床上用品應(yīng)該考慮以下幾點:

床鋪:孕婦適宜睡木板床,鋪上較厚的棉絮,避免因床板過硬,缺乏對身體的緩沖力,從而轉(zhuǎn)側(cè)過頻,多夢易醒。

枕頭:以9厘米(平肩)高為宜。枕頭過高迫使頸部前屈而壓迫頸動脈。頸動脈是大腦供血的通路,受阻時會使大腦血流量降低而引起腦缺氧。

棉被:理想的被褥是全棉布包裹棉絮。不宜使用化纖混紡織物作被套及床單。因為化纖布容易刺激皮膚,引起瘙癢。

蚊帳:蚊帳的作用不止于避蚊防風(fēng),還可吸附空間飄落的塵埃,以過濾空氣。使用蚊帳有利于安然入眠,并使睡眠加深。 給孕婦多一些舒適就能給寶寶帶來一份健康,讓全家的歡樂與喜悅都集中在這里,想讓家在喜悅的氛圍中度過就要讓新的生命到來之前做好充分的迎接他的準(zhǔn)備。

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