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適合孕婦做的運動 孕期有什么民俗說法

出處:網(wǎng)絡收集 日期:2024-07-13 00:09:09 編輯:胖虎愛撩妹
  對于很多孕婦朋友來說,家人可能為了出于安全考慮會讓孕婦宅在家里養(yǎng)胎休養(yǎng)!而懷胎10個月,如果都待在家中肯定會很無聊,所以很多孕婦都會找點事來做!那么,適合孕婦做的運動!孕期有什么民俗說法?一起來了解一下吧!
 
  適合孕婦做的運動!
 
  1、做陶藝:
 
  陶藝基本上都是坐著,大腹便便的孕婦適當?shù)耐嬉煌?,不會感覺太累。只要選擇好的陶泥管,基本不用擔心泥巴有各種添加、毒素什么的。做陶藝也是一種能頤養(yǎng)心境的藝術,拋去繁雜的工作,全身心的享受手中的陶泥,以后還能帶著寶寶一起。
 
  2、游泳:
 
  水可以讓孕婦感覺輕松。挺著大肚子在陸地上做運動確實很吃力,但在水中,水的浮力可以讓腰部瞬間輕松很多,也可以幫助順產。游泳時的呼吸,肌肉用力等情況和分娩時頗為相似。所以游泳確實能時產程縮短,減少難產幾率。
 
  3、慢跑:
 
  孕期開始練習跑步也不是個好主意,但如果你在懷孕前就有跑步的習慣,懷孕后也不妨繼續(xù)堅持。不過要注意不要跑太快也不要跑太久,慢跑即可,覺得累了就可以停下來休息以下哦!
 
  4、騎自行車:
 
  騎自行車比快走要更有效果,但是在路上騎自行車還是會遇到路面不平、道路不暢等情況,所以選擇健身房中的自行車動感單車,注意節(jié)奏和速度不要太快就好。
 
  5、瑜伽:
 
  瑜伽也是非常受孕婦歡迎的運動之一,但是要注意的是,進行瑜伽一定要去專業(yè)的瑜伽鍛煉機構,不可在家里自己看著教學視頻,否則不合適或不規(guī)范的動作可能會使自己和胎兒受傷。
 
  如果您有以下幾種情況就不太適合在孕期做運動了:
 
  1、基礎疾?。盒呐K病、限制性肺疾病、妊娠期高血壓疾病、未能理想控制的1型糖尿病、未能理想控制的癲癇、未能理想控制的甲亢。
 
  2、身體狀況不佳:重度吸煙、嚴重貧血、身體畸形而使運動受限、身材過瘦,即體重指數(shù)。
 
  3、妊娠期異常情況:宮頸機能不全、多胎妊娠、中孕期和晚孕期陰道流血、前置胎盤、前次早產史、胎膜早破、過去有過胎兒宮內生長受限病史。
 
  那么孕期有什么民俗說法?
 
  1,懷上孩子后不要搬家,此為動象。所以容易動胎。
 
  2,不宜在家里的墻上釘東西,比如鐵釘之類的,這樣容易驚動胎神而引起流產或胎象不穩(wěn)。
 
  3,懷孕期間不要搬動空里的大型家具,也不利于保胎。
 
  4,懷孕期間不能做針線活,不能動用剪刀。
 
  以上就是關于適合孕婦做的運動!孕期有什么民俗說法的有關內容介紹了!希望對各位有所幫助!

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