孕期，長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，是很多孕媽們做夢(mèng)都想要做到的事情！但事實(shí)上在孕期中，很多女性卻做不到，不僅讓自己長(zhǎng)了更多的肉，而且還不利于自身的健康，胎兒的發(fā)育也受到了一定的影響。那么孕媽們需要怎么做，才能很好地控制自己的體重，同時(shí)便于以后更加順利的分娩呢？
有一位孕媽通過(guò)自己親身的經(jīng)驗(yàn)告訴所有的孕媽們，如果孕期按照這5種方法來(lái)做，真的可以做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的現(xiàn)象。
1.孕期不要節(jié)食
2.孕期少食多餐
3.孕期食物種類(lèi)多樣化
4.孕期吃健康合格的零食
5.孕期適當(dāng)?shù)妮p運(yùn)動(dòng)
整個(gè)孕期，主要看孕媽們的自控能力，以及調(diào)配能力。因?yàn)樵衅隗w內(nèi)激素水平的變化，會(huì)直接影響到孕媽們的情緒和口味方面以及胃口的變化，這個(gè)時(shí)候是否可以很好的調(diào)整自己，能夠很好的調(diào)節(jié)自己，顯的特別重要。如果可以調(diào)節(jié)得好，那么孕期體重絕對(duì)沒(méi)有問(wèn)題，如果無(wú)法自我控制，那么肯定會(huì)發(fā)胖！
