為什么生完孩子后，你和女明星身材差了這么多？
有種“整容”叫女明星生孩子，對(duì)于女明星來說，這生孩子似乎生了個(gè)“假孩子”，坐月子也似乎坐了個(gè)“假月子”。
我們普通人生完孩子后體重大變樣，可是看到一些明星在生完孩子后身材還是保持依舊，我們經(jīng)常看到某某文章報(bào)道說某某女明星跟沒有懷過孕一樣，出院的時(shí)候卻拎一個(gè)孩子出來了，令多少人羨慕不已。
都是生娃，為啥女明星生完孩子后，卻像沒生過孩子一樣，而我們大部分的女性懷孕生孩子后，就在成為大媽的路上一騎絕塵永不回頭了。
在生活中，我們遇到的最尷尬的事，莫過于：剛生完孩子，別人見到你胖胖的還以為你又懷了一個(gè)孩子。
坐公交車時(shí)，看到你胖胖的大肚子，自然有人給你讓座，一開始每次都要解釋這是肉不是懷孕了，至于后來就懶得解釋直接厚臉皮就坐下了。
可能大家會(huì)說了“人家明星有錢啊，有錢啥生活過不了，有人給帶娃，人家有大把的時(shí)間去鍛煉，她們能得到專業(yè)產(chǎn)后修復(fù)，有著最專業(yè)的產(chǎn)后瘦身指導(dǎo)。”
確實(shí)是這樣，明星對(duì)身材的要求比起我們來說要求會(huì)更高，我們差的太遠(yuǎn)。
作為我們普通人，首先我們要有這個(gè)意識(shí)，還要有堅(jiān)持下去的意志力。
那女明星為啥在產(chǎn)后身材恢復(fù)那么快，我們先來看一下她們是怎么做的吧：
在懷孕時(shí)就請(qǐng)專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師制定食譜，吃了只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
再就是請(qǐng)專門的教練來針對(duì)自己的身體進(jìn)行鍛煉，既不會(huì)傷到胎兒，也能將身材鍛煉的很好
最后在產(chǎn)后的時(shí)候會(huì)盡快的進(jìn)行鍛煉，有產(chǎn)后的康復(fù)項(xiàng)目，康復(fù)完了以后及時(shí)的進(jìn)行鍛煉
最后就是明星的食譜
明星在這些一系列嚴(yán)格的控制下，近乎完美科學(xué)的訓(xùn)練，想達(dá)到生之前的身材非常容易。
作為我們一般人，我們也可以通過省錢的方式像明星學(xué)習(xí)，做到以下幾點(diǎn)，我們也可以快速的恢復(fù)身材。
從備孕就開始注重營(yíng)養(yǎng)
從飲食，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，健身等全方位的角度進(jìn)行科學(xué)的管理，形成良好的習(xí)慣，保持一個(gè)良好的身體狀態(tài)，避免吸煙、喝酒、熬夜等。
各方面的事項(xiàng)注意以后，基本可以保證生完后保持身材不走樣，這并不是明星的專利。
孕期跟平時(shí)不一樣
我們普通的孕婦只要在整個(gè)孕期堅(jiān)持科學(xué)的飲食和鍛煉，也一樣能做到，下面我們就來盤點(diǎn)一下吧：
1、孕期的營(yíng)養(yǎng)攝入跟平時(shí)不一樣
孕媽媽多喝牛奶，攝入粗糧和補(bǔ)充蛋白質(zhì)
2、補(bǔ)充適量的營(yíng)養(yǎng)劑
比如備孕期的葉酸，孕期維生素，鈣片還有鐵劑等，這些營(yíng)養(yǎng)劑都是在醫(yī)生的建議下進(jìn)行的
3、孕期進(jìn)食少吃多餐
少吃多餐可以有利于孕婦控制食物的過剩攝入，懷孕時(shí)要控制體重的增長(zhǎng)，整個(gè)孕期體重的增長(zhǎng)最好控制在18-25斤之間，最主要的還是控制孕期血糖，避免妊糖也避免寶寶長(zhǎng)得太大，過去很多媽媽為了生育孩子，犧牲很大，身材走樣。
現(xiàn)在只要孕媽媽們科學(xué)飲食，補(bǔ)充科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)，既可以生出健康的寶寶，又可以讓自己保持一個(gè)完美的身材，兩者兼而得之。
產(chǎn)后很重要
1、堅(jiān)持喂母乳
因?yàn)槟溉榈膩碓丛醋杂谑澄?，而食物中的脂肪也?huì)轉(zhuǎn)化為母乳，不會(huì)在寶媽體內(nèi)呆的太久，再加上孩子會(huì)帶走一部分的營(yíng)養(yǎng)，沒有脂肪就不會(huì)長(zhǎng)胖，想恢復(fù)身材也很容易。
2、月子很重要
坐月子可不是一直待在床上，因?yàn)檫@期間要吃很多營(yíng)養(yǎng)品，如果不能及時(shí)消化掉，很可能就會(huì)變成贅肉，所以女性坐月子也需要運(yùn)動(dòng)，不然更容易發(fā)胖。
3、產(chǎn)后哺乳期也很重要
在哺乳期內(nèi)千萬不要大魚大肉，要多吃粗糧多吃蔬菜，少吃脂肪類的肉類，比如肥肉等。
4、減壓
女性朋友們應(yīng)該都知道，生完孩子后壓力越來越大。有時(shí)候一個(gè)人帶孩子也會(huì)將這種壓力無限放大，有關(guān)孩子的事都會(huì)壓在寶媽一個(gè)人身上，吃飯吃不好，睡覺睡不好，都容易導(dǎo)致肥胖。
所以寶媽要想在生完孩子后快速恢復(fù)身材，就必須調(diào)整好自己的心情，每天聽聽音樂，哼哼歌，讓自己時(shí)刻處于放松狀態(tài)。
5、運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后一般是42天，對(duì)于剖腹產(chǎn)來說，得等傷口恢復(fù)后，我們要進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，找到專業(yè)的產(chǎn)后康復(fù)老師，盡快的恢復(fù)我們的身材，對(duì)于女人來說，生孩子是人生中一件非常大的事，我們要健康，也要美麗！
一切的美好源于自律，愿各位寶媽雖然貴為人母，轉(zhuǎn)身仍為少女。
