隨著日漸隆起的肚子，懷孕期間要不要補(bǔ)鈣一直都是準(zhǔn)媽媽們比較關(guān)注的問(wèn)題。一些家庭發(fā)現(xiàn)懷孕之后都會(huì)買(mǎi)各種各樣的營(yíng)養(yǎng)品給孕婦補(bǔ)鈣
殊不知這種盲目的補(bǔ)鈣反而不好，補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)影寶寶健康發(fā)育。只有掌握科學(xué)補(bǔ)鈣方法，補(bǔ)鈣效果才能達(dá)到事半功半。
補(bǔ)鈣的確很重要
答案是肯定的。鈣是人體骨組織的重要組成成分，小孩子缺鈣會(huì)發(fā)育遲緩，成人缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。人體的骨量隨著年齡增長(zhǎng)至35歲左右，然后逐漸下降。
因?yàn)檫@時(shí)進(jìn)入骨內(nèi)的鈣及膠原減少了，因此骨鈣密度降低，硬度變小，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。此外，膠原的減少易發(fā)生骨折，減少的速度約在45歲以后加快。容易缺鈣的人有三個(gè)年齡層：嬰幼兒、孕婦、老年人。
但是補(bǔ)鈣也需 三次而后行
補(bǔ)鈣之前，你最好搞清楚一個(gè)問(wèn)題。你到底是不是缺鈣?目前最好的檢測(cè)骨鈣的手段是雙能X線，這不是所謂的骨密度測(cè)量就能做到的。不缺鈣當(dāng)然就沒(méi)必要亂補(bǔ)，亂補(bǔ)不僅于事無(wú)補(bǔ)，反而有害。
因?yàn)?，鈣在體內(nèi)的作用并不是構(gòu)成骨的成分這么簡(jiǎn)單，鈣離子還是人體功能的重要調(diào)節(jié)因子之一，在體內(nèi)起著維持神經(jīng)肌肉功能穩(wěn)定性的作用。
血清中的鈣有45%是離子鈣，其正常的濃度為2.5毫摩爾/升，高鈣可以導(dǎo)致一系列神經(jīng)肌肉紊亂的癥狀，甚至可能是一些疾病的發(fā)病基礎(chǔ)，如結(jié)石病。血鈣的濃度超過(guò)4毫摩爾/升時(shí)，會(huì)對(duì)生命造成威脅!
