很多人都知道,葉酸可以幫助寶寶預(yù)防神經(jīng)管、大腦和脊椎等出現(xiàn)畸形,因此很多正在備孕的人就已經(jīng)開始補(bǔ)充葉酸了。
有些寶媽聽說懷孕后三個(gè)月就可以不吃葉酸了,真的是這樣嗎?其實(shí)葉酸補(bǔ)到什么時(shí)候,應(yīng)該要根據(jù)情況來看,關(guān)于葉酸的補(bǔ)充,下面這4個(gè)點(diǎn)才是關(guān)鍵。
一般情況了,備孕前3個(gè)月就可以補(bǔ)充葉酸了,而懷孕后3個(gè)月可以慢慢減少,孕媽補(bǔ)充葉酸,或許可以讓胎寶寶待在一個(gè)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)較好的環(huán)境里。
而懷孕3個(gè)月時(shí),可能是胎寶寶的重要發(fā)育期,此時(shí)孕媽需要大量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來滿足寶寶所需,所以如果孕媽沒有補(bǔ)充葉酸的話,可能會(huì)使寶貝營(yíng)養(yǎng)不良,而三個(gè)月過后,孕媽慢慢改為從飲食中吸收葉酸就可以了。
身體異常指的是,在懷孕中期和晚期時(shí)沒有食欲,孕吐反應(yīng)大或者偏食情況較重的孕媽,如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象,可能是因?yàn)槿~酸補(bǔ)充不足引起。
也可以說明腹中寶寶缺少營(yíng)養(yǎng),所以建議這一類的孕媽,要延長(zhǎng)葉酸補(bǔ)充的時(shí)間,建議可以是補(bǔ)到孩子出生后再停。
有些孕媽沒有備孕的準(zhǔn)備,可能還沒有提前補(bǔ)充葉酸時(shí)就發(fā)現(xiàn)懷孕了,其實(shí)也不用著急,懷孕后才開始補(bǔ)充葉酸也是來得及的,只不多每天攝入的量要稍微多一點(diǎn),一般來說不少于800毫克左右。
如果孕媽吸收好,同樣補(bǔ)充到懷孕后三個(gè)月就可以停止了,如果孕媽出現(xiàn)之前說的情況,盡量還是要吃到分娩后,而且到了懷孕中后期,葉酸的補(bǔ)充量也應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的意見來定。
雖然葉酸對(duì)寶寶和孕媽來說都很重要,但是過多補(bǔ)充的話,可能會(huì)使孕婦出現(xiàn)厭食、惡心的癥狀,引起一切腸胃問題,而且攝入過量的葉酸,可能還會(huì)阻礙缺乏維生素的表現(xiàn),最終使得寶貝神經(jīng)系統(tǒng)受到影響,所以孕媽們一定要注意葉酸的食用量。
想要寶貝健康發(fā)育成長(zhǎng),孕媽不僅要多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還應(yīng)該適量的做一些舒緩運(yùn)動(dòng),并且每天保持愉悅的心情,這些都可能會(huì)幫助寶寶們健康順利的出生。