懷孕除了要補(bǔ)葉酸，鐵也要補(bǔ)！

血紅蛋白水平是衡量貧血嚴(yán)重程度的標(biāo)準(zhǔn)，但一般貧血是看不出來的，有明顯表現(xiàn)的貧血就已經(jīng)是比較嚴(yán)重的情況了。

因此建議從備孕開始就進(jìn)行血清鐵蛋白檢測(cè)，通過檢測(cè)了解是否存在鐵元素的缺乏，預(yù)防貧血。同時(shí)，適當(dāng)增加葉酸、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，確保以良好的狀況進(jìn)入孕期。

而懷孕后就更應(yīng)該定期檢測(cè)血清鐵蛋白，及時(shí)補(bǔ)鐵，保證充足的鐵儲(chǔ)備，以預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血的發(fā)生，多食用富含鐵的食物，比如紅色肉類、魚類及禽類等，同時(shí)搭配富含維生素C的食物，如水果、土豆、綠葉蔬菜、胡蘿卜和白菜等，以保證自身充足的鐵儲(chǔ)備。這樣才能增加胎兒體內(nèi)鐵的儲(chǔ)存狀況，也可以減少生后6個(gè)月嬰兒期鐵缺乏的可能性。