隨著懷孕的好消息的到來(lái)，夫妻兩往往都很激動(dòng)，并且懷著幸福的憧憬?？墒呛镁安婚L(zhǎng)，一向活潑開(kāi)朗的妻子變得郁郁寡歡，愁眉不展，常常因?yàn)樯钪械男∈麓髣?dòng)肝火，脾氣暴躁。其實(shí)孕婦在懷孕之后愛(ài)發(fā)脾是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。
孕期焦慮是一種心理變化，即將成為母親的妻子心情都會(huì)很復(fù)雜。孕婦身心將經(jīng)歷重大變化，會(huì)考慮寶寶是否健康，自己是否會(huì)變胖，如何扮演母親角色，住房、婆媳關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力、工作安排等問(wèn)題經(jīng)常會(huì)困擾著他們。
因此丈夫應(yīng)該體諒妻子，不要和妻子爭(zhēng)執(zhí)，平時(shí)要多和妻子溝通交流，許多問(wèn)題要提出來(lái)，達(dá)成一致意見(jiàn)，樂(lè)觀(guān)地共同面對(duì)。情形嚴(yán)重的，可尋求心理咨詢(xún)醫(yī)生和神經(jīng)科醫(yī)生的幫助。
孕婦因焦慮情緒所引起的一系列生理變化，可通過(guò)胎盤(pán)傳遞給胎兒，影響胎兒 的健康發(fā)育，甚至影響到嬰兒出生后的智力發(fā)展，嚴(yán)重者可導(dǎo)致胎兒畸形甚至流產(chǎn) 。
以下4個(gè)小方法可以適當(dāng)?shù)木徑庠袐屵涞牟话睬榫w：
1、求知解惑，找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生
如今，了解知識(shí)的途徑越來(lái)越多，有些孕媽咪對(duì)于孕期注意事項(xiàng)一知半解，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)了解的東西也未必準(zhǔn)確，因此，當(dāng)孕媽咪對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生某些疑惑的時(shí)候，不妨多去求教于專(zhuān)家，以消除不必要的擔(dān)心。
2、輕松愉快的家庭氛圍
一個(gè)雅靜、整潔、柔和的生活環(huán)境，可以讓孕媽咪心情變得優(yōu)美放松。而在家庭的人際關(guān)系方面，準(zhǔn)媽媽也應(yīng)該適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的情緒，不能把家人的關(guān)心和疼愛(ài)當(dāng)成理所當(dāng)然的享受。而應(yīng)該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長(zhǎng)之路。
3、健康的發(fā)泄方式，轉(zhuǎn)移情緒
當(dāng)準(zhǔn)媽媽在生活中遇到不順心或不愉快的事，關(guān)鍵要學(xué)會(huì)善于進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力。在發(fā)泄方式的選擇上，應(yīng)該注意孕媽咪的身份，喝酒抽煙時(shí)切忌不可的，可以適當(dāng)裝點(diǎn)一下居室、去景色優(yōu)美的地方散散步;或者向閨中密友或家人傾吐宣泄一下自己的不快，把自己的不良情緒宣泄或排遣出去。
4、這些食物影響情緒，少吃或不吃
當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒不佳時(shí)，這個(gè)時(shí)候可以多吃水果、瓜子等食物，改善心情哦！要避免過(guò)多進(jìn)食巧克力、甜食、肉和魚(yú)等食物，這些食物會(huì)促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重?zé)┰?、憂(yōu)郁等消極情緒。
孕婦自身亦應(yīng)了解焦慮情緒的危害，學(xué)會(huì)克服不良情緒。首先要樹(shù)立自信，不 要無(wú)端擔(dān)憂(yōu)，杞人憂(yōu)天。其次思想放松，分娩要經(jīng)過(guò)陣痛是自然現(xiàn)象，如果害怕， 情緒過(guò)分緊張，給自己的痛苦反而會(huì)更大。
