酸奶，是人們生活中必不可少的一味調(diào)味品，說(shuō)起喝酸奶的好處，想必大家都是比較清楚的，因?yàn)樗崮汤镉谢畹娜樗峋梢詭椭梭w腸道消化吸收，可以幫助腸道蠕動(dòng)，有效的預(yù)防便秘，增加人體的免疫力等等。
然而，我們都知道空腹不宜喝酸奶，人們往往喜歡在運(yùn)動(dòng)過(guò)后來(lái)一杯冰冰的酸奶，又或者在閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候，來(lái)一杯酸奶解解乏，那么，喝酸奶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，到底是早上、飯后、還是晚上呢？接下來(lái)，我們就一起來(lái)看看，喝酸奶的最佳時(shí)間，以及喝酸奶的幾大禁忌吧。
喝酸奶的最佳時(shí)間
你要問(wèn)喝酸奶的最佳時(shí)間，毫無(wú)疑問(wèn)應(yīng)該是晚上喝酸奶最佳。為什么是晚上了，如果從補(bǔ)鈣的角度出發(fā)，應(yīng)該是晚上喝酸奶最好，最易于鈣的吸收。
晚間有利于食物中鈣的吸收，而且在晚間人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進(jìn)鈣吸收的作用。
再則說(shuō)，酸奶中所含的乳酸菌，能夠有效的推動(dòng)人體腸胃在夜間的蠕動(dòng)，可以幫助人體消化掉白天所吃的食物，更能夠有效的預(yù)防便秘的情況。只不過(guò)酸奶不建議空腹，吃過(guò)晚飯后兩小時(shí)左右飲用酸奶為最佳時(shí)間。
