眾所周知，孕婦的飲食健康很重要，不管是醫(yī)生還是家中的長輩，都是建議整個孕期的飲食應(yīng)該以清淡為主，為了就是怕受妊娠因素的影響，孕婦產(chǎn)生腸胃不適，胃脹，胃不消化的情況。所以，除了有效補充營養(yǎng)能量以外，孕媽媽平日里還得注意多吃新鮮的蔬菜、水果。
說到蔬果汁大家應(yīng)該都不會覺得陌生，孕婦在懷孕期間多喝蔬果汁是有好處的。蔬菜水果里不僅含有大量的維生素，纖維素，可以幫助孕婦補充水分和營養(yǎng)，而且孕期多喝蔬果汁還有利于腸胃消化，減少孕期便秘，尿路感染的可能性。說了這么多蔬果汁的好處，下面，還為大家?guī)砹耸蠲牢稜I養(yǎng)的蔬果汁做法，趕快一起來看看吧。
孕婦榨汁機食譜大全
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一、蘋果汁
食材：蘋果200克。
做法：
1、蘋果洗凈后削去外皮，除去內(nèi)核。
2、將蘋果用擦板擦成泥狀，濾除小塊，只留果汁。
3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水調(diào)勻即可。
功效：蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇；蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害；蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。喝蘋果汁還能減小妊娠反應(yīng)，適合孕婦飲用。
