在剛剛懷孕的時候，講究是比較多的，因為剛剛懷孕，受精卵還剛剛發(fā)育成為一個胚胎，體內(nèi)激素就會急劇的產(chǎn)生變化，引起寶媽諸多不適，不僅僅是這樣，懷孕初期胚胎還沒有發(fā)育完全，也是非常不穩(wěn)的，一不小心就有可能造成流產(chǎn)，所以在剛剛懷孕的時候，一定要小心小心再小心，不管是行為還是食物都要格外的注意，那么懷孕初期的孕婦吃什么食物比較好呢？孕婦必吃的食物有哪些呢？今天小編就給大家解答一下，一起來看看吧~
五谷雜糧：很多人孕媽媽在懷孕初期的時候，妊娠反應(yīng)還比較明顯，這個時候吃一些比較營養(yǎng)的油膩食物反而會引起孕婦的不適應(yīng)，而清淡的五谷雜糧應(yīng)該是比較好的選擇了，很多人擔心營養(yǎng)跟不上，其實在懷孕初期的時候，胚胎還沒有發(fā)育成嬰兒，所以是不需要很多營養(yǎng)的，這個時候的飲食應(yīng)該遵從讓媽媽舒服的道理，等到中期或者后期的時候再來慢慢的補足營養(yǎng)！
蔬菜和水果：因為妊娠反應(yīng)的原因，所以孕婦在孕早期的時候是吃不進去什么食物的，往往在吃飯的時候會因為油膩氣味感覺到惡心和不適應(yīng)，所以這個時候選擇用一些蔬菜和水果替代主食是不錯的選擇，而且蔬菜和水果里面含有豐富的維生素，在胚胎發(fā)育成胎兒的過程中，這些蔬菜水果里面所含有的維生素可以幫助胎兒的腦部發(fā)育，讓你的寶寶更加的聰明！
富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶和蛋類：雖然在孕早期的時候胎兒的發(fā)育是不需要太多的營養(yǎng)的，但是蛋白質(zhì)卻是絕對不能缺少的，蛋白質(zhì)的補充可以幫助胎兒的發(fā)育更加的完全，雖然牛奶和雞蛋的氣味有可能會讓母親感覺到有點不舒服，但是我們可以通過錯開孕吐的時間來適當補充一些，孕婦因為體質(zhì)的原因，在孕早期的時候，妊娠反應(yīng)也不一樣，有些人是早上起床的時候惡心的感覺比較明顯，有些人是在晚上睡覺的時候，比較容易想吐，所以我們可以選擇錯開這個嘔吐高峰期來讓孕婦補充一定的蛋白質(zhì)！
