午間小睡10～15分鐘頭腦就會(huì)感覺很清爽，如果有時(shí)間能睡上90分鐘當(dāng)然更好。不過，最好不要趴在桌子上睡，如果休息室里有沙發(fā)可以躺的話最好，沒有沙發(fā)可以靠在椅子上小憩一會(huì)兒，不過最好把腳搭在另外一張椅子上，這樣可以避免腳踝腫脹。另外，下午14點(diǎn)左右午睡效果最好。過了這個(gè)時(shí)間段的話，最好堅(jiān)持到晚上再睡。
相關(guān)閱讀
換季皮膚癢 新媽媽沐浴多護(hù)理
初春天氣變幻，風(fēng)干物燥，媽媽們表示肌膚很受傷。產(chǎn)后肌膚不再像生娃前水嫩，又歷經(jīng)一個(gè)干燥冰冷的冬季，此時(shí)此刻肌膚的狀態(tài)就是又干又癢!特別是洗完澡后，都起了一層白皮屑。...
驚蟄時(shí)節(jié) 新媽媽的去燥全攻略
驚蟄時(shí)節(jié)，草木生長，蟲鳥蘇醒，咋暖還寒，天氣也干燥，最讓人口感舌燥，心情也煩悶，還容易感冒咳嗽。此時(shí)處于產(chǎn)后恢復(fù)期的新媽難免也深受影響。既然躲不過，那只能順而不從...
當(dāng)媽尷尬事 產(chǎn)后頭皮屑多腫破
新媽產(chǎn)后頭屑多，嚴(yán)重的還一大塊一大塊的，頭皮癢得難受，看著那些大塊頭屑自己都覺得有些許惡心了。雖然產(chǎn)后出門幾率較少，但甩不掉的頭屑不僅讓頭皮癢呼呼的，還另自己在親...
適合孕婦做的運(yùn)動(dòng) 孕期有什么民俗說法
對(duì)于很多孕婦朋友來說，家人可能為了出于安全考慮會(huì)讓孕婦宅在家里養(yǎng)胎休養(yǎng)!而懷胎10個(gè)月，如果都待在家中肯定會(huì)很無聊，所以很多孕婦都會(huì)找點(diǎn)事來做!那么，適合孕婦做的運(yùn)動(dòng)...
備孕期間可以減肥嗎 不看不知道
對(duì)于許多女生來說愛美是她們的天性使然，既然到了備孕的階段她們依舊也會(huì)把美看得很重，很多女孩也會(huì)不注意在備孕期間減肥，可能覺得這對(duì)備孕沒有什么影響，真的是這樣嗎?備孕...
做到這幾點(diǎn)，生完孩子后，你和女明星身材相差無幾！
為什么生完孩子后，你和女明星身材差了這么多？ 有種整容叫女明星生孩子，對(duì)于女明星來說，這生孩子似乎生了個(gè)假孩子，坐月子也似乎坐了個(gè)假月子。 我們普通人生完孩子后體重...
孕婦到底能不能運(yùn)動(dòng)2?
跳舞： 跳舞能促進(jìn)身體的血液循環(huán)?？梢栽谧约杭依锸孢m的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動(dòng)作。 瑜伽： 瑜伽可以保持肌肉張...
孕媽必備的小知識(shí)——護(hù)理篇
今天來跟大家分享孕媽必備的小知識(shí)之護(hù)理篇。 懷孕期間的孕媽還是要多多護(hù)理自己的身體的，因?yàn)樵谶@期間，生病的準(zhǔn)媽媽是不能吃藥的哦，所有保養(yǎng)好自己的身體非常重要~ （一）...
熱點(diǎn)推薦
懷孕期間視頻講座
懷孕時(shí)間段
