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孕吐歷害怎么辦 告訴你10個緩解孕吐的自然方法(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2010-12-08 17:16:13 編輯:admin

8、少食多餐。

或者隨時吃點零食,一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外,多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。不過,總而言之,你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

9、不強迫自己。

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會覺得惡心,不要著急,吃那些能提起你胃口的東西,哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西,多少吃進去一點,總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。

10、吃冷食。

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物,因為這些食物的氣味沒有熱的食物那么強烈。

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