當(dāng)懷疑自己發(fā)燒時,應(yīng)當(dāng)馬上用體溫計測量體溫,20分鐘后再測量一次,并把測量結(jié)果記下來。通常認為腋下測量清潔衛(wèi)生、方便安全,最適宜家庭應(yīng)用。
發(fā)燒會使人體內(nèi)水分蒸發(fā)、鹽分丟失、熱量消耗,所以應(yīng)及時補充水分。鼓勵準(zhǔn)媽媽多多飲水,既幫助退燒又利于體內(nèi)代謝物和毒素的排泄,并可縮短病愈的時間。出汗過多的準(zhǔn)媽媽,還應(yīng)在水中加入適量的鹽和白糖,以保持體內(nèi)所需的鹽分和糖分。
在發(fā)燒時,胃腸消化力會有所減退。當(dāng)準(zhǔn)媽媽食欲差、熱度高時可吃些流食,如果汁、米湯、蛋奶、豆?jié){等;食欲好,熱度不太高時,可進半流質(zhì),如:藕粉、肉糜粥、雞蛋羹等;退燒后可吃些稀飯、面條、新鮮蔬菜等,油膩食物要少吃或不吃。
發(fā)燒時,要讓準(zhǔn)媽媽臥床得到充分地休息,以減少體力的消耗。居室要保持安靜、空氣流通、濕度適宜,一般保持20℃左右即可。室內(nèi)要保持空氣新鮮,注意通風(fēng),防止煙塵。如果屋里干燥,應(yīng)灑些水或使用加濕器。
若準(zhǔn)媽媽的體溫未高過攝氏38.5℃以上,且無明顯的不適癥狀,就可以考慮以物理方法幫忙退燒。
方法1:酒精浴
用30%-50%的酒精或家中的60度白酒加等量白開水后擦洗額頭、手足、腋下和腹股溝等處,反復(fù)擦試20~30分鐘后測量體溫,仍不降可繼續(xù)擦拭,直至體溫降至38℃以下為止。
方法2:溫水擦浴
用毛巾浸溫水為準(zhǔn)媽媽擦洗全身。擦?xí)r要注意保溫,如果發(fā)冷、脈搏與呼吸改變要立即停止。特別要注意的是,不要以為用涼水來擦拭會降溫更快。這是因為,用溫?zé)岬乃畞聿潦闷つw,會使皮膚的血管擴張,有利于散熱;相反,如果用涼水來擦拭皮膚,會使皮膚的血管收縮,不利于散熱,反而會使準(zhǔn)媽媽的體溫升高。