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孕婦孕期不能做仰臥起坐嗎 這些孕期運動真相如何解(5)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-10-10 16:17:59 編輯:七七

骨盆運動:

雙手雙膝著地,吸氣弓背,吐氣,同時抬頭,上半身盡量往上抬,反復(fù)10次。

爬樓梯:

可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群,并幫助胎兒入盆,使第一產(chǎn)程盡快到來。假如覺得累,就要及時休息,上下樓梯時要注意安全。

個案

“糖孕婦”堅持爬樓梯

2 9歲的李小姐現(xiàn)在是一位I型糖尿病孕媽,這是她第三次懷孕,前兩次懷孕因不明原因流產(chǎn)了。現(xiàn)在她堅持每天爬樓梯,在家里、走廊運動,目前體重管理得比較好,很快就能生產(chǎn)。

專家點評:

由于李小姐患有I型糖尿病,因此其兩次流產(chǎn)考慮和血糖波動太大有關(guān)?;忌线@種病的孕婦,一旦體重管理不到位,就是運動的相對禁忌者?;加刑悄虿〉脑袐D,最讓人擔(dān)心的就是胎兒還不夠成熟就生產(chǎn)了。

因此患有糖尿病的孕婦體重管理非常重要,孕期運動的必要性也不言而喻。

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