運(yùn)動時體溫也不能過高，母親的中心體溫升高超過1.5℃，會影響胎兒發(fā)育。適當(dāng)補(bǔ)充水分、電解質(zhì)。
說法：孕婦不要做仰臥起坐
辨正：正確。
懷孕三個月后仰臥起坐等運(yùn)動是被禁止的，因?yàn)椴粩嘣龃蟮淖訉m會壓縮腔靜脈，這是回流到心臟的主血管，壓迫很有可能會減慢血流速度，進(jìn)而使你感到眩暈或產(chǎn)生嘔吐。嚴(yán)重情況下，可能壓迫胎兒，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良或流產(chǎn)。
專家點(diǎn)評：
不建議孕婦做仰臥起坐，因?yàn)楦共考∪忮憻挄浩茸訉m，影響血泵，不利于胎兒發(fā)育。
說法：孕期運(yùn)動能避免糖尿病
辨正：有一定道理。
懷孕的時候孕婦體內(nèi)會比平時多些血糖，而做運(yùn)動會消耗母體多余的血糖，降低得糖尿病的風(fēng)險。
專家點(diǎn)評：
孕期運(yùn)動能降低孕期糖尿病的發(fā)生幾率，但是并不是說運(yùn)動就能完全避免孕婦患上糖尿病，因此要適當(dāng)運(yùn)動，并控制飲食，避免攝入高糖、高熱量的食物。
專家警示
運(yùn)動過量和不運(yùn)動都是錯誤的
關(guān)于孕期運(yùn)動，人們常見的誤區(qū)分為兩種，一種是把孕婦當(dāng)做正常人，運(yùn)動不減量；另一種是把孕婦當(dāng)做“瓷娃娃”，為了避免意外而從不運(yùn)動。其實(shí)，適量的孕期運(yùn)動對孕婦和寶寶來說都是有好處的。孕期無論采用哪種運(yùn)動形式，都應(yīng)按熱身運(yùn)動（5~10分鐘）、正式運(yùn)動（20分鐘）及運(yùn)動后放松（5~10分鐘）三個階段進(jìn)行，以避免運(yùn)動意外。
