每當(dāng)一看到某個(gè)明星懷孕只是看到肚子長(zhǎng)大，但是身體卻沒(méi)有變胖的的時(shí)候，很多備孕媽媽或者正處于孕期的媽媽總是會(huì)問(wèn)：“怎么才能夠像明星一樣長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉??？”。
的確是，不說(shuō)明星可能同樣都是懷孕，為什么有的媽媽“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，有的媽媽卻只能“長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎”呢？
其實(shí)，影響孕媽媽長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎或者是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉的情況，有很多的原因：比如孕前體重指數(shù)過(guò)低、孕早期吃太多等等，然后有的放矢，根據(jù)個(gè)人體質(zhì)狀況，制定良好的飲食、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃來(lái)控制好體重。
孕期增重約25斤為宜，但瘦子孕婦例外
一般來(lái)說(shuō)，整個(gè)孕期增重25斤左右為宜，其中孕早期增重2公斤，孕中期和孕晚期各增重5公斤，然而這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)僅針對(duì)理想體重（即體重指數(shù)BMI=18.5~24.9千克/米2）的媽媽，如果準(zhǔn)媽媽孕前屬于低體重（即BMI<18.5），那么整個(gè)孕期需要增重12.4~18公斤，也就是說(shuō)越瘦的孕婦需要增加更多的重量，才能滿足胎兒的需要。如果你是個(gè)瘦子孕婦，那么孕期增重了30多斤，寶寶生出來(lái)才5斤并不是件奇怪的事情。
孕早期狂吃，孕晚期控制體重已晚矣
有的準(zhǔn)媽媽并不是瘦子，可是同樣長(zhǎng)肉不長(zhǎng)胎，為什么？李映桃主任分析說(shuō)，那么有可能是孕期飲食沒(méi)有規(guī)劃好，一般來(lái)說(shuō)孕早期胚胎體重增長(zhǎng)慢并不需要過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)，而孕中期和孕后期胎兒生長(zhǎng)速度很快則需要大量的營(yíng)養(yǎng)，如果準(zhǔn)媽媽在孕早期就拼命地吃，那只能是自己變成大胖子，而對(duì)寶寶用處不大。
