5.注意飲食平衡
過多的攝取鹽分會(huì)引起浮腫。懷孕期間要注意控制鹽分的均衡攝入??觳屠锖写罅康柠}分,所以建議懷孕期間盡量少用快餐。
6、扶住東西上下運(yùn)動(dòng)
這種運(yùn)動(dòng)時(shí)腳上下活動(dòng),會(huì)使用小腿的肌肉,從而有助于預(yù)防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡,所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
7.按摩(讓爸爸來幫忙吧)
通過按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效的。作按摩時(shí)的技巧是,從腳向小腿方向逐漸向上,從而有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行的話可以解除腿部酸痛有助于睡眠,洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。