孕婦腳抽筋是什么原因 孕婦腳抽筋怎么辦？

孕婦腳抽筋是什么原因？孕婦腳抽筋怎么辦？孕婦腳抽筋是由于孕晚期體重逐漸增加，雙腿負(fù)擔(dān)加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)，容易出現(xiàn)腳抽筋情況；另外，孕中晚期母體要攝入大量的鈣來(lái)滿足自身及胎兒的需要，容易出現(xiàn)缺鈣而手腳抽筋，需要及時(shí)補(bǔ)鈣，平常多吃奶類及其制品以及其它含鈣豐富的食物。

鈣的來(lái)源主要是飲食，所以孕婦要注意選食含鈣豐富的食物，如牛奶、蝦皮、海帶、銀耳、大豆、豆腐、青豆、西瓜子、核桃仁、南瓜子、油菜、薺菜等等。蔥頭、菠菜、茭白、竹筍等，含鈣量雖多，但含有較多的草酸，草酸與鈣結(jié)合成草酸鈣后，人體不易吸收，因此，孕婦應(yīng)少吃這類蔬菜。另外，在烹飪時(shí)加醋也有助于鈣的吸收，如熬骨頭湯加醋，可以將骨中的鈣質(zhì)溶到湯里

為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過(guò)度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對(duì)腿和腳進(jìn)行按摩；平時(shí)要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受日光照射；必要時(shí)可加服鈣劑和維生素D。但需要指出的是，孕婦決不能以小腿是否抽筋作為需要補(bǔ)鈣的指標(biāo)，因?yàn)閭€(gè)體對(duì)缺鈣的耐受值有所差異，所以有些孕婦在鈣缺乏時(shí)，并沒(méi)有小腿抽筋的癥狀。