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孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣合適 補(bǔ)鈣最多補(bǔ)到哪個(gè)時(shí)候(3)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-12 16:24:52 編輯:七七

因此,孕媽咪可先將大米用適量的溫水浸泡一會(huì),這樣米中的植酸酶將大部分植酸分解;而發(fā)酵后的面食分泌出植酸酶也能將面粉中的植酸水解,避免影響身體對(duì)鈣的吸收。

4、減少磷酸的攝入

碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包等:正常情況下,人體內(nèi)的鈣∶磷比例是2∶1,然而,如果孕媽咪過多地?cái)z入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、動(dòng)物肝臟、炸薯?xiàng)l等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達(dá)1∶10—20,這樣,過多的磷會(huì)把體內(nèi)的鈣趕”出體外。

5、減少脂肪酸、油脂類食物:

脂肪分解的脂肪酸(尤其飽和脂肪酸)在胃腸道可與鈣形成難溶物,使鈣的吸收率降低。因此,孕媽咪要合理安排好膳食,不要吃過于油膩的東西。

孕婦補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

1、孕婦補(bǔ)鈣,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情況下,孕婦多吃些含鈣豐富的食物,不必再額外大量吃鈣片等鈣制劑,經(jīng)食物吸收的鈣足以滿足孕婦和胎兒的需要。

但是如果孕婦懷孕期間一直出現(xiàn)胃口不好,食不知味,就需要額外添加補(bǔ)鈣產(chǎn)品進(jìn)行補(bǔ)鈣了。

2、補(bǔ)鈣的同時(shí)如果沒有足夠的維生素D,鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意,服用了過多的維生素D,會(huì)造成人體中毒。很多孕婦服用多種維生素,這時(shí)要看服用鈣的總量。

3、孕婦補(bǔ)鈣一定要注意用量。一次服用大量的鈣劑會(huì)使受體封閉,導(dǎo)致鈣無法被吸收。

因此,每次服用鈣的劑量不要過大,孕婦可以把600—800毫克的鈣劑分成2—3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。

如果孕婦服用鈣片過多的話,不僅容易導(dǎo)致胎兒顱縫過早閉合,而且也容易導(dǎo)致難產(chǎn),嚴(yán)重的甚至?xí)固ケP過早的老化,從而引起胎兒發(fā)育不正常。

此外,女性在孕期龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管,如果再加上高尿鈣的話,就會(huì)增加尿路結(jié)石出現(xiàn)危險(xiǎn)的機(jī)率,鈣的攝入量過高也是不利于其他的微量元素?cái)z入人體的。

所以,孕媽媽補(bǔ)鈣一定要科學(xué)的進(jìn)行哦~~

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