孕媽媽因?yàn)樵谠衅诳梢哉f是要滿足兩個(gè)人的量，所以有一東西真的需要補(bǔ)充，就拿鈣的補(bǔ)充來說，孕媽媽孕期補(bǔ)鈣就如孕期補(bǔ)充葉酸一樣重要。那么孕期該從什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣呢？整個(gè)孕期都要補(bǔ)鈣嗎？補(bǔ)鈣的量應(yīng)該是多少呢？這些孕媽媽都是要了解清楚的哦~
孕婦什么時(shí)候開始補(bǔ)鈣
孕早期是胚胎各組織器官形成時(shí)期，孕媽咪的營養(yǎng)狀況對胎兒的繼續(xù)生長和正常發(fā)育至關(guān)重要。這時(shí)，孕婦鈣的需求量與正常人大致相同，因此不需要特別補(bǔ)鈣。
補(bǔ)鈣從孕中期開始。這時(shí)孕媽咪可吃一些易消化的食品，如餅干、饅頭、烤面包、蛋糕等，多進(jìn)食水分豐富的蔬菜水果，可補(bǔ)充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機(jī)鹽，可以減輕妊娠不適的感覺。
孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣
孕中期，大概孕4月左右開始，孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時(shí)每天飲食中所含的鈣量，已經(jīng)滿足不了寶寶的生長需要，因此其余所需的鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。
孕后期，是胎兒生長發(fā)育最迅速的時(shí)期，鈣每天要增加700毫克，孕媽咪應(yīng)多進(jìn)食含鈣豐富的食物。這時(shí)的胎兒生長速度開始加快，他需要鈣，而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不了他的要求，他就從孕媽咪的身體里“搶”，這個(gè)時(shí)期孕婦應(yīng)根據(jù)自身身體情況進(jìn)行營養(yǎng)搭配。
