孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快 這幾種食物補(bǔ)血又快又好(2)

3.多補(bǔ)充維生素C，維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收的功能。新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素C，多食可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收加快補(bǔ)血，例如：橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、生菜等，孕婦都可以經(jīng)常食用。另外，在飯后多喝果汁對(duì)鐵的吸收也有促進(jìn)作用。

4.多食富含高蛋白的食物，對(duì)貧血的治療有很好的作用，例如：魚(yú)類、蛋類、瘦肉、牛奶等，這些食物都富含高蛋白，孕婦多食也能加快補(bǔ)血。

5.如果用食物補(bǔ)血太慢，孕媽可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑補(bǔ)血，最好選擇吸收率高且又溫和的鐵劑，例如;鐵之緣片。這樣可以避免對(duì)孕婦的腸胃刺激，又能快速補(bǔ)血，同時(shí)可以搭配維生素C使用，更有利于加快補(bǔ)血。

小編提醒，孕期貧血一定要引起重視，稍有不注意就會(huì)影響到自身的健康和寶寶的發(fā)育，孕媽媽在飲食上一定要多注意補(bǔ)充鐵劑，防止貧血。