孕婦補(bǔ)碘的方法
碘鹽：在食鹽中加碘，是我國從1996年開始強(qiáng)制推廣的，這一措施可以有效預(yù)防碘缺乏病。按照我國食鹽加碘量來推算，為滿足成人每天150微克的碘需要量，應(yīng)該攝入6-8克食鹽。然而，與非孕時(shí)期相比，孕媽咪需要增加33%的碘攝入量，這意味著孕媽咪要多吃半勺鹽，才能滿足對(duì)碘的需要量。
多維元素片：孕媽咪可以選擇一種適用于孕期的多維元素制劑來補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素，如美國惠氏的“瑪特納”，英國優(yōu)爾格的“福施福”，拜耳藥廠的“愛樂維”，它們都是知曉率很高的孕產(chǎn)期配方的微量營養(yǎng)素補(bǔ)充劑。不過，上述幾種多維元素制劑中，只有瑪特納含碘（每日一片可提供150微克），而福施福、愛樂維都不含碘。國產(chǎn)的“優(yōu)生媽咪葉酸多維元素片”也不含碘。
飲食補(bǔ)碘：海洋生物含碘量很高，如海帶、紫菜、鮮海魚、蛤干、干貝、海參、海蜇、龍蝦等，其中干海帶含碘可達(dá)240毫克/千克，鮮海帶含碘可達(dá)2000毫克/千克。陸地食品含碘量動(dòng)物性食品高于植物性食品，蛋、奶含碘量相對(duì)稍高（40~90微克/千克），其次為肉類，淡水魚的含量低于肉類。植物含碘量是最低的。
孕婦缺碘吃什么補(bǔ)碘最快?
含碘較多的食物有海帶和其他的海藻類，洋蔥以及海鮮類，主要是含碘豐富的土壤所出產(chǎn)的蔬菜。孕媽媽每日吃一兩個(gè)洋蔥或50～100克海帶可滿足需要。
