寶寶的智力發(fā)展不僅與先天遺傳因素有關(guān)，而且還跟懷孕期間準(zhǔn)媽媽的飲食有關(guān)系哦！懷孕吃什么對(duì)寶寶大腦發(fā)育好，孕婦吃什么寶寶更聰明？身為準(zhǔn)媽咪的你都知道嗎？
其實(shí)，懷孕期間的飲食禁忌有很多的，怎樣的飲食即能起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需求，又能起到讓寶寶變得聰明的作用呢？
下面就隨我們一起來(lái)了解下吧！懷孕期間吃什么讓胎兒寶寶變聰明，想生聰明寶寶的親們趕緊看過(guò)來(lái)吧！相信我們的分享一定能幫助到你。
懷孕期間吃什么寶寶聰明
懷孕期間吃什么寶寶聰明
1、核桃：核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)腦細(xì)胞的生成，此外，核桃中所含的微量元素鋅和錳也是人腦垂體的重要成分。核桃是孕媽媽們最好的保健食品，可以取核桃肉用來(lái)煲湯，如核桃花生雞腳湯。如果用做零食的話，最好是生吃，每天2到3顆即可。
2、芝麻：研究發(fā)現(xiàn)，芝麻的物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃芝麻，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。
3、魚(yú)肉：魚(yú)肉含DHA，DHA能活化大腦細(xì)胞，改善大腦細(xì)胞及腦神經(jīng)傳導(dǎo)的功能，并能提高注意、感覺(jué)、判斷、記憶等能力。若一周內(nèi)能吃2～3次的魚(yú)，尤其是海魚(yú)，能提供寶寶更優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。
4、牛奶：牛奶中含有相當(dāng)數(shù)量的色氨酸，有利于恢復(fù)大腦機(jī)能。孕期每天補(bǔ)充2-3杯牛奶，最好是孕婦的配方奶。
5、檸檬：檸檬含有多種維生素可提高人的接受能力。
6、蘋(píng)果：多吃蘋(píng)果能夠提高智能，增加記憶。
