所以，懷孕期間孕媽媽們應(yīng)該注意飲食的合理搭配，多吃滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物和當(dāng)季水果，少吃辛辣、油膩、油炸的食物。每個孕媽媽都知道從備孕開始就要補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸缺乏有可能導(dǎo)致胚胎停育、胎兒神經(jīng)管畸形（包括脊柱裂和無腦兒）、先天性心臟病、唇腭裂、早產(chǎn)等疾病。
但是，孕期別光補(bǔ)葉酸！常吃這些食物，幫助孕媽排出體內(nèi)濕毒，生個漂亮寶寶！
蜂蜜水
便秘是懷孕期間孕媽媽時常發(fā)生的癥狀之一，毒素?zé)o法排出，濕熱在體內(nèi)無法排出，自然就會感染給寶寶了。蜂蜜可以潤腸通便，還能美容養(yǎng)顏，多食用蜂蜜，可以緩解便秘情況。從而可以起到預(yù)防寶寶出現(xiàn)黃疸的作用。
綠豆
綠豆有利于排尿祛濕，綠豆含有豐富的膳食纖維，孕媽媽吃綠豆，補(bǔ)充膳食纖維，滋潤腸胃，可以促進(jìn)排便排毒，幫助孕媽媽排出體內(nèi)的濕毒。
玉米須
玉米須，加水適量煲一個鐘頭，加上一點(diǎn)冰糖。喝湯，一星期一至兩次?？梢苑乐箤殞毘錾簏S疸癥，去胎毒。
無花果
無花果富含豐富的膠質(zhì)和纖維素，能夠把孕期的有害物質(zhì)吸附出來，最重要的是可以幫助孕媽媽排毒。
鵝蛋
鵝蛋富含豐富的蛋白質(zhì)，鵝蛋中的卵磷脂能夠幫助生出干凈白皙的寶寶，鵝蛋營養(yǎng)豐富，孕晚期每一天一個鵝蛋還可以去胎毒。
銀耳蓮子
銀耳蓮子湯可以去胎毒，蓮子富含豐富的鈣，磷鉀，對孕婦也有美容養(yǎng)顏的效果。孕媽媽平時可以多煮一些銀耳蓮子湯喝。
