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如何生個聰明寶寶 孕育聰明寶寶必吃的三種食物

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2011-09-28 19:02:39 編輯:admin

要想寶寶更聰明,準(zhǔn)媽媽從孕期就應(yīng)該多食用些健脾補腎的食物,下面我們推薦給準(zhǔn)媽媽幾種最常見的食物,天天食用,一定會讓你的寶寶智力超群。

1. 大棗

中醫(yī)認(rèn)為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。

而氣血是先天之本,準(zhǔn)媽媽的氣血充足,直接受益的就是胎兒。

特別提醒:雖然大棗有諸多好處,但因為其味甘性溫,食用多了會助濕生熱,因此,如果每天服用最好不要超過3顆。

意外的收獲:大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E,對準(zhǔn)媽媽的皮膚非常有益,還能防止色素沉淀,形成斑點。

2. 核桃仁

有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物,而且還有黑須發(fā)的作用,準(zhǔn)媽媽經(jīng)常食用,寶寶的頭發(fā)也會長得很好。

特別提醒:核桃仁富含脂肪和蛋白質(zhì),每天食用3顆就可以了,不要多食。生著吃或煮熟了吃都可以。

意外的收獲:核桃仁如果去了內(nèi)皮生著吃,潤腸通便的功效會比較顯著,適合那些有便秘?zé)赖臏?zhǔn)媽媽。

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