孕婦睡眠不好怎么辦 解決孕期睡眠難題的小技巧(3)

沉重的肚子

這是在懷孕的最后三個(gè)月干擾睡眠的最常見(jiàn)的因素。

對(duì)策：在側(cè)臥時(shí)，多找?guī)讉€(gè)靠墊，用靠枕墊在肚子下面、膝蓋下面或者是背后。
尿頻

這是很麻煩的，而且隨著肚子越來(lái)越大，這種現(xiàn)象也更加明顯——因?yàn)椴粩嚅L(zhǎng)大的胎兒壓迫了你的膀胱。

對(duì)策：白天要多喝水，而晚上應(yīng)該少喝。不要憋尿，起來(lái)上廁所，然后趕緊回來(lái)接著睡。