孕婦孕期運(yùn)動(dòng)要注意 孕期運(yùn)動(dòng)重點(diǎn)推薦孕婦體操(4)

2. 常曬太陽(yáng)

常曬太陽(yáng)可增強(qiáng)孕媽咪的抵抗力，預(yù)防各種感染。陽(yáng)光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。常曬太陽(yáng)還有利于防止孕媽咪情緒波動(dòng)，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。天氣晴好時(shí)應(yīng)到室外曬太陽(yáng)，大風(fēng)天氣時(shí)可在室內(nèi)有陽(yáng)光的地方接受日光照射，每天至少曬太陽(yáng)半小時(shí)。

3. 嚴(yán)防病毒感染

冬季氣溫低，溫差變化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性傳染病。建議孕媽咪盡量不去商店、影劇院等公共場(chǎng)所，避免傳染上流感等疾病。

4. 做好保暖

寒冷對(duì)孕婦和胎兒健康很不利，因此，做好保暖十分重要。根據(jù)氣溫變化，適時(shí)增加衣服，要穿得暖和一些；天氣晴朗時(shí)可到室外散步。大風(fēng)、降雪、寒潮天氣不要出門。

為了寶寶希望孕媽媽們能夠愛護(hù)好自己的身體哦~~~祝大家都能夠好孕~~