孕期腰疼的厲害怎么辦 孕媽最佳姿勢解決腰痛大難題(3)

因為很多精油里的成分都有導(dǎo)致準媽媽流產(chǎn)的風(fēng)險，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。

如果準媽媽希望在按摩時能夠舒服，并讓自己的皮膚潤滑一些，建議可以使用一些溫和的潤膚乳即可。

不建議孕婦到一些沒有資質(zhì)的美容院或者按摩院去進行按摩，若疼痛難忍必須治療，最好到醫(yī)院請?？瓢茨︶t(yī)師操作，按摩手法不宜太重。

值得注意的是，一般在臨產(chǎn)前3個月最好停止手法按摩。

04適量運動緩解腰痛

在懷孕期間，尤其是懷孕中期，準媽媽可以嘗試一些溫和的運動來幫助自己緩解腰疼，比較適合準媽媽的運動是孕婦瑜伽，這項運動有利于增強腰背部肌肉的力量。做瑜伽時，要注意動作輕柔，一些激烈的動作要避免，而且不能太累。

可以做的孕婦運動有：孕婦瑜伽、孕婦體操、散步等。

孕媽媽在孕期真的是很辛苦，所以，咱們的準爸爸也要適時地表現(xiàn)一下，為孕媽咪學(xué)習(xí)一些手法，這樣不僅僅可以增進夫妻二人的感情，也能夠讓孕媽媽的心情更加高興，這樣胎寶寶也會高興哦~~