媽媽育兒網(wǎng)
當前位置: 主頁 > 懷孕 > 保健 >

孕期水腫怎么辦?四個方法有效緩解,孕媽收藏

出處:@青青細說 日期:2024-07-15 16:36:04 編輯:網(wǎng)絡收集

妙妙現(xiàn)在懷孕36周,因為自己在懷孕前就比較胖,孕后更是胖了很多斤,現(xiàn)在孕晚期胎兒長得特別快,天天感覺喘不過氣來,經(jīng)常不怎么運動,就想坐著或躺著,現(xiàn)在的一個比較令人頭痛的問題,就是水腫。以前的時候還只是腿和腳腫起來,平時穿37碼的鞋,現(xiàn)在已經(jīng)換成了40碼,最近手也跟著發(fā)腫,腫脹的感覺真是太難受了。

在整個孕期,準媽媽會有很多變化,比如最初時候,會經(jīng)過惡心、孕吐、頭暈、渾身無力等一系列的早孕反應。當這些反應過去之后,又會出現(xiàn)尿頻、乳房增大、便秘等,隨著月份的增加,腰酸背痛、妊娠紋、水腫等,都紛紛找上門來。當一個媽媽真的是特別不容易。

今天我們來了解一下關于孕期水腫的問題。為什么會出現(xiàn)水腫?又該如何緩解呢?

孕期水腫

孕期水腫幾乎是每個準媽媽在孕晚期都會遇到的問題。有的媽媽腿上腫得嚴重,小腿和腳,用手指一按下去就是一個坑,很久都彈不起來。懷孕晚期(孕28周后),由于胎兒越長越大,子宮的壓力也隨著變大,長期壓迫著下腔靜脈,再加上身體激素的變化等原因?qū)е聹蕥寢尠l(fā)生水腫。

水腫癥狀一般在下午的時候最為明顯,往往會從腳到小腿再到大腿都會腫起來,不過這都屬于正常的生理現(xiàn)象,等到生完寶寶后,體內(nèi)多余水分會慢慢排出,水腫也會消退。

如何緩解水腫?

協(xié)和著名的婦產(chǎn)科專家馬良坤醫(yī)生表示,在日常生活中如果能做好調(diào)節(jié),是可以很好的緩解和防止水腫變得更加嚴重的。

準媽媽在發(fā)生水腫的時候,最好的辦法就是要充分休息。人在休息的過程中,身體各個臟器的負擔就會減輕,血流變得更加通暢,從而起到緩解水腫的作用。所以在生活中準媽媽們盡量不要熬夜追劇,給自己的身體增加負擔。

除了很好的休息外,準媽媽可不能因為自己身體變重就懶得動,適當?shù)倪\動是必不可少的,不要久坐或久站,每個半小時左右起身活動活動,避免體液都聚集下肢造成水腫。

當準媽媽坐著休息,或者晚上睡覺的時候,可以用枕頭把小腿和腳墊高一些,這樣可以加速血液的循環(huán),準爸爸也可以幫助按摩一下小腿以及腳的部位,這對水腫都是有作用的。

準媽媽在飲食上要十分注意,多吃高蛋白食物,如牛奶、蛋類、魚類等,新鮮蔬菜水果也是必不可少。除此之外,合理喝水也很重要,喝水時要少量多次,不要等到特別渴了才想到去喝。

當準媽媽出現(xiàn)水腫時,在日常生活中注意調(diào)節(jié)還是可以緩解的。如果用了上面的方法還是沒能夠緩解,那就要及時到醫(yī)院檢查看看是否身體出現(xiàn)了問題。

    相關閱讀

    孕期食譜推薦

    • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

    • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

    • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

    • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢 孕婦食用酸菜魚注意事項

    懷孕期間視頻講座

    編輯推薦

    圖文推薦
    • 驚人的能力--胎教音樂

    • 要避免胎教音樂產(chǎn)生的負面影響

    • 胎兒能否聽到外界播放的音樂

    熱點關注