前幾天下午和表妹視頻,兩個(gè)月前剛生了寶寶的她看起來(lái)狀態(tài)不太好,滿(mǎn)面愁容。
我大感驚訝:你怎么這么憔悴,發(fā)生什么事了?
原來(lái),從兩周前開(kāi)始,每到傍晚,寶寶都會(huì)鬧上一段時(shí)間,抱起來(lái)哄也沒(méi)有什么用,但是過(guò)上幾十分鐘寶寶自己就能好。表妹生怕是寶寶得了什么病?,F(xiàn)在這種情況也不敢?guī)殞毴メt(yī)院,搞的表妹夫妻倆是心慌意亂。
其實(shí)這種現(xiàn)象在小寶寶中是比較常見(jiàn)的,這也就是長(zhǎng)輩們經(jīng)常說(shuō)的“黃昏鬧”,專(zhuān)業(yè)地說(shuō),就是“黃昏焦慮癥。”
黃昏焦慮癥,是寶寶的常態(tài)
不禁想起,我也曾經(jīng)歷過(guò)一段時(shí)間的“黃昏鬧”,鬧到令我深深地懷疑自己是不是不會(huì)帶娃。
那段日子里,哭鬧中的寶寶簡(jiǎn)直就是個(gè)小惡魔,而不哭不鬧的天使寶寶只會(huì)出現(xiàn)在童話和廣告里。
面對(duì)寶寶的“黃昏焦慮癥”,我也曾驚慌和彷徨過(guò)。
《美國(guó)兒科學(xué)會(huì)育兒百科》中提到,嬰兒在每天晚上6點(diǎn)到午夜之間有一個(gè)時(shí)間顯得異常煩躁、哭鬧不止,而且非常不容易哄好。
處在這個(gè)階段的寶寶大概會(huì)在6周大的時(shí)候達(dá)到高峰,每天煩躁、哭鬧可以達(dá)到3個(gè)小時(shí),然后逐漸減少。
到3個(gè)月左右時(shí),這個(gè)情況每天最多只有1—2個(gè)小時(shí)。
除了煩躁、哭鬧之外,一部分寶寶還會(huì)有頻繁進(jìn)食的現(xiàn)象,但是吃奶持續(xù)的時(shí)間很短,可能吃幾分鐘就會(huì)哭一下,然后再繼續(xù)吃。
“黃昏焦慮癥”常見(jiàn)于3個(gè)月內(nèi)的寶寶,而且這個(gè)時(shí)候常用的安撫方法沒(méi)有太好的效果,并不能讓寶寶很快地平靜下來(lái)。
有一點(diǎn)可以放心的是,雖然它叫作“黃昏焦慮癥”,但這真的不是?。毎謱殝寕儾挥锰^(guò)憂(yōu)心。
在經(jīng)歷過(guò)寶寶“黃昏焦慮癥”后,會(huì)發(fā)現(xiàn)這其實(shí)也是一段增加父母與寶寶互動(dòng)的時(shí)間。
《西爾斯親密育兒手冊(cè)》中說(shuō):“寶寶的哭聲是最初的語(yǔ)言,也是最早的溝通。”
寶寶的哭聲如果能得到看護(hù)人的回應(yīng),他會(huì)明白自己給出的暗示是有價(jià)值的,這個(gè)回應(yīng)能激發(fā)更多的溝通。
正常情況下,嬰兒大概從2周的時(shí)候開(kāi)始哭鬧。寶寶的這種溝通方式是風(fēng)格多變的,而父母的回應(yīng)也是多種多樣的。在他們開(kāi)口說(shuō)話前,父母和寶寶就已經(jīng)有了豐富且多彩的互動(dòng)活動(dòng)。
如此看來(lái),哭鬧中的寶寶并不可怕。反而通過(guò)寶寶的哭鬧,父母和寶寶之間的互動(dòng)更多了,也更加親密起來(lái)。
但要注意的是,和其他嬰兒常見(jiàn)的疾病不同的是,“黃昏焦慮癥”不會(huì)使寶寶整日整夜的哭鬧,而且身體也沒(méi)有不舒服的表現(xiàn),寶爸寶媽們要仔細(xì)分辨喔。
為什么寶寶會(huì)有“黃昏焦慮癥”?
雖然我們知道“黃昏焦慮癥”不是病,而且會(huì)隨著寶寶的長(zhǎng)大而自動(dòng)消失,可在這段時(shí)期內(nèi)的父母,真的很鬧心。
為什么這么小的寶寶會(huì)有黃昏焦慮癥呢?
主要是因?yàn)閯偝錾膵雰荷窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不完全,此時(shí)是沒(méi)有晝夜之分的,他做的最多的事就是睡覺(jué)。
但是隨著寶寶的一天天長(zhǎng)大,尤其是在2個(gè)月之后,他會(huì)變得更加敏感,白天醒著的時(shí)間會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。
經(jīng)過(guò)了白天活動(dòng)的寶寶,雖然有小睡幾次,但是到了黃昏時(shí)候依然會(huì)覺(jué)得困倦。受到晝夜規(guī)律的影響,此時(shí)的寶寶雖然很疲憊,卻很難入睡。
或者是下午4點(diǎn)左右小睡醒來(lái)的寶寶,在黃昏時(shí)刻還是不困的,很難快速地進(jìn)入晚上睡覺(jué)的程序。
“黃昏焦慮癥”就因此而形成。
我們成人在忙碌一天后到傍晚時(shí)還會(huì)覺(jué)得渾身疲累,不順心的時(shí)候還會(huì)發(fā)脾氣,更不要?jiǎng)倓偝錾痪玫膵雰毫?,他的所有反?yīng)都是最原始的。
“黃昏焦慮癥”和寶寶對(duì)這個(gè)世界的適應(yīng)能力是息息相關(guān)的,隨著寶寶日漸長(zhǎng)大,生活變得越來(lái)越規(guī)律,大約在寶寶3個(gè)月的時(shí)候,癥狀就會(huì)完全消失了。
用3個(gè)方法,應(yīng)對(duì)寶寶的“黃昏焦慮癥”
其實(shí),黃昏焦慮癥是可以通過(guò)一些小方法幫助寶寶平靜下來(lái)的,寶寶會(huì)睡得更香、更久。
在寶寶哭鬧的時(shí)候,用一張柔軟舒適的大毯子將他包裹起來(lái),不僅可以保暖,也會(huì)給他帶來(lái)安全感,就像回到了媽媽的子宮內(nèi)一樣。
包裹時(shí)要注意松緊和毯子的薄厚,不舒服的襁褓可能會(huì)讓寶寶身體扭動(dòng)、小腿亂蹬,哭鬧得更加厲害。
新生兒最重要的感覺(jué)就是觸覺(jué),溫柔的安撫可以給他帶來(lái)舒適和快樂(lè)。輕拍寶寶的背部是常用的安撫方式之一。
讓寶寶趴在你的膝蓋上,然后輕輕按摩他的后背,腹部的壓力可以讓他感覺(jué)舒服些。
或者抱起寶寶邊走邊晃動(dòng),這雖然不能從根本上解決問(wèn)題,但至少可以讓他好受一些。
黃昏焦慮癥的主要原因就是寶寶“想睡睡不著”或者該“該睡不想睡”,父母這個(gè)時(shí)候可以幫助寶寶調(diào)整一下睡眠時(shí)間。
這個(gè)計(jì)劃寶寶需要一段時(shí)間來(lái)適應(yīng),每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)長(zhǎng)也不一樣,家長(zhǎng)可以根據(jù)自己寶寶的實(shí)際情況來(lái)安排。
比如白天的小睡時(shí)間可以根據(jù)寶寶的活動(dòng)情況增加或減少,或者下午的小睡時(shí)間提前等。
足夠的睡眠可以幫助寶寶盡快地度過(guò)“黃昏焦慮癥”。
對(duì)于正處“黃昏焦慮癥”階段的寶寶,父母要做的第一件事就是遇事不慌張,耐心對(duì)待。
隨著寶寶的成長(zhǎng),慢慢地,他們開(kāi)始學(xué)著自己探索這個(gè)世界,父母的陪伴時(shí)間也在一點(diǎn)點(diǎn)地減少。
這樣看來(lái),“黃昏焦慮癥”又何嘗不是一段親子共度的美好時(shí)光呢?