對(duì)于孕期需要補(bǔ)鈣，相信每一個(gè)孕媽媽都是知道的。但是怎么補(bǔ)？如何補(bǔ)？孕期補(bǔ)鈣越多越好嗎……這些問(wèn)題孕媽媽卻是茫然的，不知所措的。
這不，就有網(wǎng)友孕媽媽問(wèn)到：我懷孕4個(gè)月去醫(yī)院檢查微量元素都正常，那是不是我就不用補(bǔ)鈣了呢？
其實(shí)，這個(gè)就是孕媽媽孕期最容易犯的錯(cuò)誤。因?yàn)椴煌瑧言须A段，孕婦需要補(bǔ)鈣的量不一樣。所以，孕期補(bǔ)鈣是不能停的哦~~另外還有一些關(guān)于補(bǔ)鈣的知識(shí)和方法是孕媽媽不知道或者容易犯錯(cuò)的，今天小編都一一為大家科普和解釋哦~~
準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)鈣有誤區(qū)，你中了幾條？
1.補(bǔ)鈣，喝骨頭湯就可以。
這種說(shuō)法是不對(duì)的。
用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。
2.妊娠期任何階段都要補(bǔ)充很多鈣。
這種想法是不對(duì)的。
鈣的補(bǔ)充宜從孕4個(gè)月后開始，這時(shí)胎兒骨骼開始發(fā)育，需要吸收大量的鈣質(zhì)。在整個(gè)胎兒發(fā)育過(guò)程中，胎兒體內(nèi)的鈣儲(chǔ)備中有80％是在孕晚期積累的，以懷孕38～39周時(shí)最高，甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補(bǔ)鈣效果更佳。因此，不同階段，孕婦需要補(bǔ)鈣的量不一樣。
3.膳食補(bǔ)鈣就足夠了。
這種想法也不對(duì)。
缺鈣從膳食調(diào)整是首選，建議孕婦可以多食用奶類和奶制品、豆制品及堅(jiān)果類等含鈣量高的食物。但孕婦從膳食補(bǔ)鈣中攝取的鈣質(zhì)是十分有限的，除了要進(jìn)行飲食調(diào)理之外，合理選擇補(bǔ)鈣制劑、多曬太陽(yáng)、科學(xué)烹調(diào)在孕婦補(bǔ)鈣中占有同樣重要的角色。
