4.補鈣越多越好。
這樣想也是不對的。
補鈣并非越多越好，人體攝入過量的鈣元素，會增加腎結石發(fā)生的可能性。孕期的女性每天攝入1000－1500毫克的鈣較為合適，而妊娠中晚期的孕婦需要每天攝入1500毫克的鈣。如果孕婦身體出現(xiàn)浮腫多汗、厭食、惡心、便秘等嚴重不適的情況，則要考慮是否是補鈣過量引起。
準媽媽補鈣有學問，牛奶也要多次少量
1.少量多次補鈣效果好。
這樣比一次大量補鈣吸收效果好。在吃鈣片的時候，可以選擇以碳酸鈣為鈣源的鈣片，每天分兩次或三次口服。為了寶寶的健康，應選擇安全可靠的補鈣產品，如經過20年臨床驗證的國際化大品牌鈣爾奇等。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
2.選擇最佳的補鈣時間。
鈣容易與蔬菜中的草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣的最佳時間應在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一定的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。
3.補鈣的同時需適量補充維生素D。
維生素D能夠調節(jié)鈣磷代謝，促進鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內合成。
每天只要在陽光充足的室外活動半小時以上就可以合成足夠的維生素D，準媽媽記住在曬太陽的同時要注意防曬。
維生素D也不能攝入過量，否則會引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應。
各位孕媽媽注意，在孕期補鈣上面，各位媽媽一定不能夠懈怠哦~~
