補(bǔ)鈣是生活中一種很常見的現(xiàn)象,需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的人群通常有,老人,孩子,孕婦等。對于孕期的孕婦來說,懷孕期間是一定要補(bǔ)鈣的,因為寶寶在肚子里也需要很多鈣的吸收,鈣有助于寶寶身體發(fā)育和骨骼生長。
但是往往服用鈣片的時候有很多食用禁忌,鈣片不能和什么一起吃,可能很多準(zhǔn)媽媽們還不清楚了。所以,我們一起在下文尋找答案吧:看看孕期為什么要補(bǔ)鈣,重點是鈣片不能和什么一起吃?服用鈣片的最佳時間是什么時候呢?
鈣片不能和什么一起吃
一、孕婦補(bǔ)鈣的必要性
如果母體缺鈣比較嚴(yán)重,可能會造成肌肉痙攣,引起胎兒小腿抽筋以及手足抽搐,還可能導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松,引起骨軟化等癥。
二、鈣片不能和什么一起吃
1、草酸—菠菜、莧菜、竹筍
懷孕以后,很多孕媽媽開始注意多吃蔬菜和水果。可是,有些有澀味的蔬菜含有大量的草酸,草酸在腸道中可與鈣結(jié)合會形成不溶性的沉淀,從而影響鈣的吸收。
因此,建議孕媽媽每天在食用鈣片時,不要和以上蔬菜同吃哦。如果只是吃以上蔬菜,不食用鈣片,最好是將這些蔬菜用水先焯一下,去掉澀味以后再烹飪。
2、磷酸―碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包
一般情況下,如果人體過多地攝入碳酸飲料、咖啡、可樂、漢堡包、動物肝臟、比薩餅、炸薯條等大量含磷的食物,就會使鈣∶磷的比例變高。
過多的磷會把體內(nèi)的鈣給“趕”出體外的。所以,大家在食用鈣片期間,盡量少食用碳酸飲料哦。