孕婦補(bǔ)充葉酸的六個(gè)注意事項(xiàng)(3)

豆類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)食品 黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等

谷物類(lèi) 大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等

6、葉酸不能濫補(bǔ)

1）、長(zhǎng)期服用葉酸會(huì)干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會(huì)影響胎兒的發(fā)育。

2)、孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。

3)、如果曾經(jīng)生下過(guò)神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。

4)、懷孕前長(zhǎng)期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。

如此看來(lái)，還真不能小看了葉酸。為了保證未來(lái)寶寶的健康，準(zhǔn)備做媽媽時(shí)千萬(wàn)別忽視葉酸的補(bǔ)充哦。