孕婦便秘怎么辦?治療孕婦便秘吃什么食物好?育兒網(wǎng)本文將為孕媽媽們詳細的介紹9個治療便秘的最佳方法,從此孕婦便秘不再愁。便秘本身通常不是嚴重的毛病,然而若出現(xiàn)嚴重癥狀、持續(xù)三周以上、行動不便、或有便血時,應看醫(yī)生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病,雖然發(fā)生頻率不高。此外,若便秘附帶出現(xiàn)腹部腫脹,可能表示有腸閉塞。
1、保健功法
仰臥位,頭部略抬高與胸平,雙目微閉,舌抵上腭,兩足并攏,一手按胸,一手按腹,然后作腹式深呼吸,用鼻吸氣,宜深長,以頂起按腹之手為度。然后,用力緩慢呼氣,以按腹之手緩慢落下為度,兩手均不用力。每日練功1~2次,每次500~100息。有唾液分三次咽下。
2、從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等,
并非油本身不好,而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時,容易引起便秘及許多其他的消化問題。這個理論是基于本世紀初的健康改革者約翰·家樂(John Harey Kellogg M、D、,家樂氏麥片早餐企業(yè)鉅子之兄)的研究。 這些油的問題在于它們在胃內(nèi)形成一薄膜,使碳水化合物及蛋白質(zhì)不易在胃內(nèi)及小腸內(nèi)消化。這使充分的消化作用延遲了 20小時左右,并引發(fā)食物腐敗、氣體、毒素等物,存積于結腸及大腸中。