四、孕婦補鈣補多了會怎樣
孕婦補鈣要講究量，孕婦補鈣過多會導致胎兒頭大、孕婦難產(chǎn)還有鈣物質(zhì)不易被吸收，嚴重的情況可能還會導致孕婦內(nèi)臟出現(xiàn)鈣化的情況。所以孕婦補鈣要注意，不要過多依賴藥物補鈣，最好要通過食物補鈣。
五、孕婦體內(nèi)需要多少鈣
隨著時間的推移，孕婦體內(nèi)對鈣的需求量也會發(fā)生變化。
孕期前期、中期和后期對鈣的需求都有不同，前期孕婦鈣需求量不高，每天大概只需要850毫克；
到了胎兒發(fā)育階段，鈣需求量會增加300毫克；到最后的三個月，因為寶寶們的骨骼和牙齒對鈣的需求增大，所以這個時候孕婦鈣需求量達到最大值，大約每天需要1400毫克鈣。當然，每個孕婦因為體質(zhì)的關(guān)系，對鈣的需求量也會有變化，因此，女性補鈣時，可以先咨詢醫(yī)生，以便正確了解自己補鈣的量。
孕期補鈣食譜推薦：
1、胡蘿卜豆腐肉泥
胡蘿卜豆腐肉泥是孕婦補鈣的首選菜肴，不僅鈣元素含量較高，味道也較為清淡沒有刺激性，因此也得到較多準媽媽的厚愛。
所需原料為：100g五花肉、3個香菇、2根胡蘿卜、3個雞蛋。
所配合的調(diào)料有：油15g、豆腐500g、料酒10g、雞精2g、干淀粉5g。
方法：
第一步，將去了表皮的豆腐和五花肉各自剁成泥，然后放入碗內(nèi)，加上調(diào)料攪拌均勻；
第二步，將三個雞蛋的蛋清取出放入碗內(nèi)，攪拌至泡沫狀，與前一步做好了的豆腐肉泥混合并攪拌均勻；
