對于孕媽媽來講，在懷孕后無論面對什么事情，她們都會把寶寶的健康放在首位。尤其是在吃的方面，咱們的不少媽媽放映，自從懷了寶寶之后，對于肉的選擇她們都不想以前那樣“大快朵頤”，如今，她們吃啥肉都得小心翼翼，就怕吃了對寶寶有傷害。
的確，在眾多食物中，肉類是不可忽視的優(yōu)質(zhì)食材。因為孕媽媽在孕期吃肉，既能提供能量，又能提供優(yōu)質(zhì)蛋白。
那么準媽媽吃什么肉好？吃肉要注意什么？孕婦應(yīng)如何健康吃肉呢？
孕婦為什么要吃肉
孕婦在飲食上要講究營養(yǎng)的均衡攝入，水果、蔬菜、肉類——每一種食物都應(yīng)該適當(dāng)食用。其中，肉類能夠為孕婦提供脂肪、蛋白質(zhì)、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，為孕婦提供能量來供給兩個生命的生存需求。
肉類一般可以分為三個種類，即：畜類、禽類以及水產(chǎn)類。
我們平常吃的豬肉、牛肉、羊肉都屬于畜類；
雞肉、鴨肉和鵝肉則屬于禽類；
魚、蝦、蟹等屬于水產(chǎn)類。
肉類食物眾多，有的肉類能為孕婦提供多種營養(yǎng)，對寶寶和媽媽的健康有益；有的肉類則會對孕婦的身體造成傷害，甚至威脅到寶寶健康。孕婦在食用肉類時，需要謹慎選擇。
孕婦吃什么肉比較好
每個孕婦的口味不同，有的孕婦在懷孕期間對肉很排斥；有的孕婦則很喜歡吃肉，對肉很偏愛。孕婦懷孕時不能隨便挑食，應(yīng)該食用對自己身體有益的肉類。那么孕婦可以適當(dāng)食用哪些肉類呢？
1.孕婦可以食用牛肉
牛肉能夠為孕婦提供鈣、鐵、鋅等微量元素，有助于腹中寶寶的健康發(fā)育。牛肉中還含有多種氨基酸、尼克酸、B族維生素，具有益氣、補血、強筋壯骨的功效。
牛肉營養(yǎng)價值在肉類中算是比較豐富的，并且脂肪含量比較低，不容易造成孕婦和寶寶肥胖。但是孕婦不能過多食用牛肉，孕婦一周可以食用3次牛肉，每次量不宜多。食用牛肉，可以提高孕婦的抵抗力，幫助預(yù)防缺鐵性貧血。
