??孕婦每天吃什么，喝什么都是非常重要的，不僅僅關(guān)系著自身的健康，還關(guān)系著腹中寶寶的生長發(fā)育。
??很多人都知道寶寶的生長發(fā)育過程中蕞好是積極補充dha，那么孕婦有必要吃dha嗎？
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??孕婦需要補充DHA嗎??
答案是肯定的，孕媽媽補充DHA，一方面要應(yīng)付本身的需要，另一方面也需滿足正在成長中的胎兒的需要。
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懷孕期是補充DHA的黃金時期，懷孕3個月到產(chǎn)后6個月是寶寶腦部發(fā)育的黃金時期，寶寶腦部發(fā)育速率及程度達成人大腦的70%。
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胎兒腦部發(fā)育所需的DHA是靠母體獲得，且準媽媽應(yīng)該為未來喂養(yǎng)新生嬰兒的母乳質(zhì)量及早補充DHA。
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調(diào)研證明，懷孕期補充足量DHA，寶寶日后的智力水平更高。
??怎樣選擇DHA營養(yǎng)品??
注意產(chǎn)品的DHA的含量：用DHA含量高的產(chǎn)品。而選擇國產(chǎn)品更合適和實惠。
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??如何食補DHA??
在孕期想要補充DHA，孕媽媽可以多吃點核桃、花生以及魚類，孕媽媽在吃含DHA的類營養(yǎng)品時，可以和牛奶、豆?jié){、蛋、魚等食品時服用，這樣吸收才充分。另外除了孕期補充DHA以外寶媽到了孕中期胎兒穩(wěn)定后也要做凱格爾運動，可以在手機上下個G動做凱格爾運動，有助于增強盆底肌肌力加速第二產(chǎn)程，預(yù)防和改善產(chǎn)后漏尿的現(xiàn)象！
