孕婦吃水果應(yīng)當(dāng)遵循的原則
1.吃前要洗干凈
不少人擔(dān)心水果被打了農(nóng)藥或是涂了保鮮劑。因此，準(zhǔn)媽咪們?cè)诔运耙磸?fù)清洗干凈，最好是用水先泡一泡，有條件的家庭最好是用專業(yè)的水果清潔劑進(jìn)行清潔。在吃水果的時(shí)候也要注意將水瀝干或擦干之后再吃，不宜帶著洗過的生水吃，水中也可能存在一些寄生蟲。
2.慎吃可引發(fā)宮縮水果
比如山楂、龍眼等。倘若食用不當(dāng)可引發(fā)宮縮，情況嚴(yán)重甚至導(dǎo)致意外流產(chǎn)。還有一些熱帶水果，比如芒果、菠蘿、荔枝等水果也不宜多吃?？梢詼\嘗輒止，多吃可能會(huì)使準(zhǔn)媽咪們和腹中寶寶健康受損。
3.多吃溫性水果
溫性水果口感好，也不會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽咪和胎兒的健康造成不利影響，最重要的是其富含眾多營(yíng)養(yǎng)元素。常見的溫性水果有蘋果、葡萄、香蕉、橙子等，這些都是準(zhǔn)媽咪們適宜食用的水果。
4.少吃寒性水果
寒性水果容易刺激子宮，導(dǎo)致宮寒，還會(huì)對(duì)腸胃形成傷害，導(dǎo)致腹痛、腹瀉，不利于母嬰健康。因此，準(zhǔn)媽咪們?cè)趹言衅陂g最好少吃寒性水果，像西瓜就是典型的寒性水果，準(zhǔn)媽咪們最好少吃。當(dāng)然，偶爾吃一些還是沒有問題的，西瓜的營(yíng)養(yǎng)成分也很高，只要不吃多就不會(huì)有問題。
不論是水果還是其他的食物，我相信準(zhǔn)媽媽都希望知道懷孕怎么吃，寶寶的健康就是孕期中最重要的事情。因此，準(zhǔn)媽媽在食用水果的時(shí)候要注意了哦！
孕婦水果大餐：繽紛水果沙拉
主料：草莓2個(gè)、蘋果半個(gè)、梨半個(gè)、奇異果1個(gè)、木瓜小半個(gè)、芒果小半個(gè);
調(diào)料：酸奶50克。
