關(guān)于孕期水果有很多說(shuō)法，例如孕婦多吃葡萄寶寶眼睛漂亮、孕婦多吃獼猴桃寶寶更聰明等。確實(shí)，孕期適量吃水果好處多多，但是凡事有度，雖然孕期吃水果好處多到數(shù)不清，但是也是有講究的，那么懷孕后吃水果過多有什么影響？吃水果注意事項(xiàng)有哪些？
一、懷孕后吃水果過多有什么影響？
懷孕期間間，建議少量食用水果。如果你吃得太多懷孕后飲食注意事項(xiàng)，它可能會(huì)導(dǎo)致糖的增加懷孕后飲食注意事項(xiàng)，并誘發(fā)糖尿病。此外，孕婦的運(yùn)動(dòng)量也很少，因此可能導(dǎo)致糖代謝紊亂。這種情況應(yīng)該是適量的食用水果。你可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力，避免因月經(jīng)抵抗力低而患上一些疾病。
根據(jù)中國(guó)居民膳食指南的建議，孕婦每天吃水果建議控制在200-400克，如果是拳頭大的蘋果，也就1-2個(gè)的量。并且不是所有的水果都適合孕婦吃，一方面要看孕婦自身狀況，一方面要看水果的質(zhì)量。
正常情況下，如果身體狀況和產(chǎn)檢正常的孕婦，各種應(yīng)季水果都可以吃一些。當(dāng)然，如果孕婦血糖偏高，則要盡量不吃含糖量較高的水果啦。
二、懷孕后吃水果注意事項(xiàng)有哪些？
1、根據(jù)自身狀況來(lái)吃
如果孕婦血糖過高、體重增長(zhǎng)過快，則孕婦應(yīng)避免吃含糖量高、熱量高的水果。如果孕婦脾胃虛寒、經(jīng)常拉肚子，則要避免吃寒涼性水果。如果孕婦便秘嚴(yán)重，則要避免吃熱性水果。
2、每天按量吃
孕期吃水果不建議想吃就吃不想吃就不吃，那么容易想吃時(shí)一頓吃好幾斤，營(yíng)養(yǎng)攝入十分不均衡。建議孕婦每天水果攝入200-400克，可以多種水果搭配，營(yíng)養(yǎng)更加豐富。
3、吃新鮮應(yīng)季水果
懷孕后飲食方面的要求更為嚴(yán)格，為了胎兒的健康，孕婦應(yīng)偏向于吃應(yīng)季水果，避免吃反季節(jié)水果、不新鮮水果、變質(zhì)水果，以避免在種植、儲(chǔ)存過程中的不利因素。
一方水土養(yǎng)一方人，尤其建議孕婦吃當(dāng)?shù)氐膽?yīng)季水果，不僅新鮮度有保障，也更適合孕婦自身體質(zhì)，更加有益健康。
4、吃水果方式要正確
不建議孕婦吃冰鎮(zhèn)水果，雖然口感更好，但是會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激。也不建議孕婦把水果打成果汁，這樣很難控制攝入量，容易攝入過多。最好將不同水果拼盤，現(xiàn)切現(xiàn)吃，既豐富、均衡，飽腹感也更強(qiáng)。
5、吃水果要注意衛(wèi)生
一方面吃水果后要注意口腔衛(wèi)生，孕期由于激素變化牙齒本就比較脆弱，吃水果后要及時(shí)漱口，以免水果中的糖分在口腔發(fā)酵，形成齲齒。
另一方面也要注意水果的衛(wèi)生，食用前要充分清潔，以免有農(nóng)藥殘留。并且切水果不要用菜刀，以免將寄生蟲卵帶到水果上，導(dǎo)致孕婦感染。
