懷孕后,孕婦作為家庭重要保護(hù)對象,飲食上要格外注意,特別是在孕早期和孕中期,如果不注意就會影響到胎兒發(fā)育,甚至造成不良后果。孕婦有時(shí)會突然很想吃某些東西,但是以下6種食物,孕婦還是要多加注意,稍不注意就容易踩坑,那么懷孕后哪些食物不能吃?飲食方面需要注意什么?
一、懷孕后哪些食物不能吃?
1、剩飯剩菜
孕婦經(jīng)常會食欲比較差,本來做好了豐富的菜肴,結(jié)果沒吃幾口就不想吃了,家人吃不完只好放冰箱。雖然現(xiàn)在的冰箱保鮮能力很強(qiáng),但是剩菜剩飯中可能出現(xiàn)的亞硝酸鹽卻是危險(xiǎn)物質(zhì)。平常人偶爾吃點(diǎn)剩飯剩菜沒什么事,但是胎兒對亞硝酸鹽非常敏感。
2、燒烤
懷孕后孕婦的口味可能會發(fā)生改變懷孕后飲食注意事項(xiàng),比較喜歡吃一些重口味的食物。特別是在散步的路上懷孕后飲食注意事項(xiàng),聞到路邊攤燒烤的香味,很容易嘴饞。然而在燒烤過程中,煙熏火燎的燒烤表面很容易附有苯并芘,這些物質(zhì)對身體非常不好,不僅是致癌物質(zhì),還可能對孕婦和胎兒產(chǎn)生不良影響。
3、寒涼食物
懷孕后由于孕婦新陳代謝加快,基礎(chǔ)體溫會有所上升,可能更容易燥熱。這個(gè)時(shí)候很多孕婦會喜歡吃一些冰鎮(zhèn)食物,感覺更加舒服。然而經(jīng)常吃寒涼食物,很容易對胃腸道產(chǎn)生不良刺激,可能會導(dǎo)致腹瀉或腸胃炎癥。
4、大量油膩食物
懷孕后不建議吃太過油膩的食物,經(jīng)常吃的話會增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān),并且孕婦和胎兒都不需要過多的脂肪,長期脂肪攝入過剩會導(dǎo)致孕婦發(fā)胖,妊娠紋會更加嚴(yán)重,胎兒也可能成為巨大兒,長大后更容易患上代謝性疾病。
5、大量甜食
孕期心情不好,孕婦可能會比較喜歡吃甜食,有時(shí)甚至不餓也想吃點(diǎn)甜的。甜食不僅會讓孕婦發(fā)胖,還會對健康產(chǎn)生不利影響。孕
6、睡前喝太多牛奶
很多孕婦都認(rèn)為睡前喝牛奶有助于睡眠,于是睡前會喝一大杯牛奶。研究確實(shí)表明牛奶中的鈣和色氨酸有一定安眠效果,但是孕婦更應(yīng)保證睡眠質(zhì)量,如果睡前喝大量牛奶,那么很可能會導(dǎo)致孕婦在半夜被尿意憋醒,從而影響深度睡眠,那就得不償失啦!
二、懷孕后飲食方面需要注意什么?
1、應(yīng)平衡膳食
專家指出,當(dāng)女性朋友懷孕時(shí),在懷孕的頭幾個(gè)月,她們應(yīng)該注意多樣化的飲食,不應(yīng)該挑食和部分食物,女性朋友一般不能只吃肉而不吃素食,應(yīng)注意肉和蔬菜的搭配和均衡的飲食。
2、避免盲目進(jìn)補(bǔ)
一般來說,女性朋友懷孕后不應(yīng)盲目補(bǔ)充。專家指出,如果女性朋友在懷孕前幾個(gè)月營養(yǎng)過剩,會影響嬰兒的健康。
3、不要吃太多脂肪
女性朋友在懷孕期間不會消耗太多的脂肪,不要吃太多的脂肪,以防止肥胖,增加負(fù)擔(dān)。
4、鹽的攝入應(yīng)適當(dāng)限制
特別是當(dāng)水腫嚴(yán)重,體重增加時(shí),應(yīng)更加注意鹽的攝入。