對(duì)于懷孕后的飲食習(xí)慣，相信不少的孕媽媽都知道，懷孕后應(yīng)該多吃水果?？赡苓€是有些孕媽嗎想知道，為何大家都在強(qiáng)調(diào)孕婦要多吃水果。
其實(shí)那是因?yàn)榇蟛糠炙?0%都是水分，并且含有豐富的維生素C、纖維素、葉酸、糖類等營(yíng)養(yǎng)成分。
所以說(shuō)，孕婦吃水果不僅能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充水分，而且還能為胎兒健康成長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)。有些媽媽還說(shuō)，孕期吃了水果之后，寶寶出生皮膚很好的哦~~
所以，各位媽媽，孕期不妨把水果吃起來(lái)吧~~
懷孕不同階段吃什么水果好
在懷孕的不同時(shí)期，孕婦應(yīng)當(dāng)選擇食用不同種類的水果。水果挑選錯(cuò)誤，不僅無(wú)法給孕婦提供需要的營(yíng)養(yǎng)，還容易造成孕婦或者胎兒的不適。那么孕婦應(yīng)當(dāng)如何選擇呢？
孕早期
女性在懷孕初期，體質(zhì)會(huì)發(fā)生變化，內(nèi)熱嚴(yán)重、身體變虛，此時(shí)應(yīng)當(dāng)避免食用性熱的水果，比如：荔枝、芒果和榴蓮。體質(zhì)熱的孕婦食用性熱的水果無(wú)疑是火上澆油，甚至?xí)斐商毫鳟a(chǎn)。
孕早期準(zhǔn)媽媽最好食用中性的水果，比如：蘋果、香蕉、甘蔗、柳橙等。如果孕婦有口味偏好，在食用熱性水果的同時(shí)，搭配一些寒性的水果，達(dá)到中和的作用。常見(jiàn)的寒性水果包括：西瓜、柚子等。
建議：
孕早期，西柚是較好的選擇，能夠?yàn)樵袐D提供豐富的葉酸和維生素C。孕期準(zhǔn)媽媽缺少葉酸，會(huì)出現(xiàn)妊娠高血壓、胎盤早剝等癥狀。嚴(yán)重的情況下，甚至?xí)斐稍袐D貧血，胎兒生長(zhǎng)遲緩、早產(chǎn)。西柚能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充葉酸，有效改善這樣的情況。
