星期三:在兩餐之間可以喝一些麥草沖水,也可喝苦瓜汁、黃瓜汁、冬瓜汁
早餐:五谷豆?jié){、南瓜餅、涼拌黑木耳、白菜燉豆腐
午餐: 蕎麥打鹵面、炒萵筍
晚餐:梨、木瓜、全麥饅頭
星期四:在兩餐之間可喝苦瓜汁、黃瓜汁、冬瓜汁
早餐:紅豆燕麥粥、全麥饅頭、涼拌黃瓜
午餐:糙米飯、白蘿卜湯、腰果炒西藍花
晚餐:香瓜、青蘋果、小米粥、全麥面包
星期五:在兩餐之間可喝小麥草粉沖水、黃瓜汁、冬瓜汁、苦瓜汁
早餐:蓮藕花生營養(yǎng)羹、發(fā)糕、涼拌白菜、香菇油菜
午餐:全麥餃子、冬瓜紫菜湯
晚餐:西紅柿、草莓、紫菜粥、花