孕婦可以吃白木耳嗎 適合孕婦吃白木耳的5種家常做法(3)

3、冬瓜銀耳湯 

材料：冬瓜300g、水發(fā)銀耳100g、排骨200g、鹽適量、胡椒面適量、味精適量、香油適量。 

做法： 

1）、砍好的排骨冷水下鍋，焯水一下，并洗去浮沫。把排骨放入煮鍋里，加入適量水煮沸，并撇去浮沫。 

2）、泡發(fā)的銀耳洗凈撕成小朵。把銀耳放入排骨中煮沸后改小火煮一小時(shí)。 

3）、冬瓜去皮洗凈后切成小塊。排骨煮熟后放入冬瓜同煮至冬瓜熟。 

4）、放入鹽、胡椒面煮一分鐘。淋入少許香油、放入味精提鮮即可。 

孕婦可以吃白木耳嗎

4、鯽魚(yú)銀耳湯 

材料：鯽魚(yú)400g、干銀耳3g、油適量、鹽適量、牛奶200g、姜1g、枸杞1g。 

做法： 

1）、把鯽魚(yú)洗凈收拾干凈，銀耳用熱水泡泡洗凈，枸杞泡泡洗凈。 銀耳撕成小朵，姜切片。 

2）、熱鍋涼油加鯽魚(yú)，煎到兩面微黃撈起。 

3）、放進(jìn)煲里，加姜片水牛奶，銀耳枸杞。加蓋一起大火燒開(kāi)。 

4）、轉(zhuǎn)小火煲30分鐘左右，加鹽調(diào)味出鍋。